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   En savoir plus : j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

#51 2008-06-18 18:46:22

Rosedesplages
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 85

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

- avec une diététicienne ou une balance impédancemètre voir quelles sont tes problèmes morphologiques (taux hydrique = rétention d'eau, trop de masse grasse et pas assez de masse musculaire = cellulite et manque de sport)

- puis définir ses objectifs : perdre de la cellulite, mincir et affiner, renforcer et remuscler...

Il va falloir tout d'abord rééquilibrer ton alimentation (je ne dis pas faire un régime contraignant !). Eviter les produits gras, salés, trop sucrés, banir les sodas et autre produits industriels. et se faire aider par des compléments alimentaires naturels et bio

Manger 5 fruits et légumes par jour pour avoir de l'énergie grâce aux vitamines et améliorer le transit.
Boire ++

Pour le problème de cellulite :

Il existe des machines et des soins très performants et pour tous les budgets. Pour mincir sans effort.

Pour se raffermir et se tonifier :

Pas de miracle, c'est le sport, fitness ou cardio training. Pour les plus fénéant(e)s il existe des appareils d'électrostimulation qui stimulent les muscles sans contrainte, ou encore la power plate.

Avec un programme complet comme celui ci (à adapter selon votre objectif minceur, les zones ciblées et vos affinités) dès le premier mois vous pouvez commencer à perdre une taille.

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#52 2008-06-24 12:13:49

running man
Membre
Date d'inscription: 2008-02-18
Messages: 25

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Alanis a écrit:

Il paraît que le tapis de course est l'appareil qui permet de brûler le plus de calories. et comme je cherche un appareil de fitness pour la maison, je voudrais savoir ce que vous en pensez. J'ai besoin de perdre un peu de poids et de me raffermir en même temps, est-ce une bonne idée?

L’activité physique est essentielle pour perdre du poids, mais seule, elle n’est pas très efficace.

On obtient de très bons résultats quand cette pratique sportive avec des appareils fitness est couplée à une alimentation équilibrée.

EN FAISANT DU SPORT SUR DES APPAREILS FITNESS: vous augmentez vos dépenses d’énergie et de calories (montre cardiofréquencemètre) et conservez votre masse maigre : les muscles.
Donc en conservant les mêmes apports alimentaires, vous maigrissez.

Il faut savoir que lorsque l’on perd du poids, on perd sa masse grasse, mais aussi sa masse maigre, c'est pour cela qu'il faut exercer un sport comme le vélo elliptique, pour conserver au maximum cette masse maigre.

Pour diminuer le pourcentage de masse graisseuse, on conseil plutôt la pratique de sports d’endurance (tapis de course) qui vont puiser dans vos réserves graisseuses.

Ce n’est donc pas l’intensité qui compte mais la régularité et l’endurance.

Pour les cuisses, fessiers et abdos privilégiez le stepper !

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#53 2008-08-29 10:43:18

Punky
Membre
Date d'inscription: 2007-11-16
Messages: 17

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

valou a écrit:

je cherche l'appareil fitness idéal pour la maison?
si vous avez des idées?

Moi je conseille à tous mes potes de se mettre à la power plate. C'est super efficace et ça motive à faire du sport.

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#54 2008-09-01 10:19:26

Houla Houp
Membre
Date d'inscription: 2008-01-23
Messages: 34

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

C'est clair que la power plate c'est génial, mais c'est pas donné.

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#55 2008-09-10 10:39:53

Alanis
Membre
Date d'inscription: 2007-11-21
Messages: 30

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Oui mais au niveau du cardio-training je ne suis pas sûre de l'efficacité de la power plate mieux vaut un bon tapis de course ou un bon vélo elliptique.


Nous sommes ici-bas pour rire. Nous ne le pourrons plus au purgatoire ou en enfer. Et, au paradis, ce ne serait pas convenable.
Jules Renard

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#56 2008-09-11 13:34:11

Houla Houp
Membre
Date d'inscription: 2008-01-23
Messages: 34

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Entièrement d'accord avec toi Alanis. La power plate c'est vraiment que pour le renforcement musculaire et pour faire du cardio training, un bon tapis de course vous satisfera.

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#57 2008-09-12 09:26:06

Toad
Membre
Date d'inscription: 2008-05-21
Messages: 15

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

La power plate permet également d'entretenir sa résistance physique grâce au renforcement musculaire même si on ne travaille pas le cardio avec.

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#58 2008-11-02 09:24:13

roxane
Membre
Date d'inscription: 2007-09-24
Messages: 236

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Moi je m'affine et je muscle le haut du corps avec  WELLBUST FITNESS!

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#59 2008-11-04 15:35:16

Bim Bam Boum
Membre
Date d'inscription: 2007-08-17
Messages: 17

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

C'est vraiment efficace le wellbust fitness?
C'est mieux qu'un appareil d'électrostimulation?

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#60 2008-11-12 16:37:31

Tomahawk
Membre
Date d'inscription: 2008-02-04
Messages: 11

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Le Wellbust Fitness et l'appareil d'électrostimulation sont différents mais très complémentaires.
Quelle utilisation veux-tu en faire?

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#61 2010-08-16 15:54:50

fashion victime
Membre
Date d'inscription: 2008-01-10
Messages: 21

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Houla Houp a écrit:

Entièrement d'accord avec toi Alanis. La power plate c'est vraiment que pour le renforcement musculaire et pour faire du cardio training, un bon tapis de course vous satisfera.

Salut Houla Houp,

ça y est c'est décidé faut que je m'achète un appareil de fitness pour la rentrée. La power plate me tente bien mais j'ai une préférence pour le stepper pour faire du cardio en même temps car j'ai lu des articles sur power plate qui disent que c'est bien que pour les muscles.

Alors je réfléchis encore mais je crois que le stepper va l'emporter.

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#62 2010-08-16 18:27:50

Dr Nouse
Membre
Date d'inscription: 2009-04-22
Messages: 31

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Si tu veux te muscler le bas du corps, le stepper est fait pour toi.
Le stepper va te permettre d’effectuer des mouvements similaires à la montée d'escaliers.
Tu vas me dire que du coup, tu peux monter et descendre les escaliers chez toi.
Mais l'avantage du stepper est que tu peux régler la puissance et la vitesse. C'est l'appareil idéal si tu cherches à te muscler : fesses et jambes.
Et si tu veux faire du cardio pour être en bonne santé.

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#63 2010-09-07 09:51:19

zebuline
Membre
Date d'inscription: 2010-09-07
Messages: 45

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

J'en ai marre de salles de sport où tu dois faire la queue pour faire de l'elliptique ou du rameur ... alors j'ai décidé d'investir dans le Rameur Kettler Coach LS, comme je sais que Kettler et une bonne marque. j'ai 4 kilos à perdre et mal à l'épaule droite alors je ne suis pas sûre que ça vaille le coup d'investir maintenant, vous en pensez quoi ??

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#64 2010-12-08 16:29:46

margotte
Membre
Date d'inscription: 2010-05-18
Messages: 265

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Stepper à la maison et des séances de Power plate mais aussi de Imoove dans ma salle de sport ... et hop mes fesses sont toutes remontées ...

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#65 2013-04-27 22:27:36

pro-sante
Membre
Date d'inscription: 2007-04-12
Messages: 557

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Pour perdre des fesses, les Shorts slendertone peuvent t'aider aussi ...

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#66 2013-07-01 07:51:45

mam
Membre
Date d'inscription: 2008-03-26
Messages: 56

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

la base pour faire du bon travail permettant de rester en forme à la maison c'est quoi?

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#67 2013-07-23 13:47:45

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1871

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Un appareil cardio et des haltères ou accessoires fitness...

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#68 2013-12-02 07:56:03

tana999
Membre
Date d'inscription: 2007-09-26
Messages: 96

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

mam a écrit:

la base pour faire du bon travail permettant de rester en forme à la maison c'est quoi?

Un bon appareil cardio-training c'est une excellente base!

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#69 2013-12-06 17:25:25

Niina
Membre
Date d'inscription: 2013-10-30
Messages: 437

Re: j'ai décidé de privilégier une activité physique à la maison

Moi je suis FAN de la plateforme Vibro Twister YV100 elle est vraiment super et vraiment pas chers !!!!

Elle permet de Brûler les graisses de:

     - la taille
     - des fesses et des abdominaux
     - et pour tonifier les jambes et les bras.

JE VOUS LE RECOMMANDE VRAIMENT !!!! JE L'AI ACHETER SUR LE SITE http://www.123fitness.fr/plateformes-vi … stter.html

big_smilebig_smilebig_smile

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