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   En savoir plus : Quels sports pendant la grossesse ?

#1 2011-07-18 09:36:26

coco
Membre
Date d'inscription: 2007-11-28
Messages: 33

Quels sports pendant la grossesse ?

Je suis enceinte et je voulé savoir si la pratique du sport est interdit?

J'aimerai garder une tonicité musculaire et éviter une prise de poids excessive mais je ne veux pas me livrer à n’importe quelle activité sportive.

Merci de me repondre !!!

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#2 2011-07-18 10:20:12

lilouata
Membre
Date d'inscription: 2007-06-19
Messages: 303

Re: Quels sports pendant la grossesse ?

Voici quelques idées de sport pour la future maman :

- La marche (30 minutes par jour)
- Le vélo d’appartement (au début seulement car après on peut être gênée par le « gros bidon »)
- La natation et l’aquagym (très agréable car le poids de maman est allégé dans l’eau)
- La gymnastique douce comme le stretching (étirement du corps en douceur). Il est conseillé de faire 3 séances de 20 minutes par semaine plutôt qu’une seule de 1 heure.
- Le yoga (faire attention au type de yoga car il en existe de toutes les sortes. En choisir un qui soit doux pour vous)

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#3 2011-07-18 10:22:24

coco
Membre
Date d'inscription: 2007-11-28
Messages: 33

Re: Quels sports pendant la grossesse ?

Merci c'est super ! je vais pouvoir faire du sport mintenant.

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#4 2011-07-18 10:31:49

lilouata
Membre
Date d'inscription: 2007-06-19
Messages: 303

Re: Quels sports pendant la grossesse ?

Et sa va même permettre d’avoir une meilleure rééducation du périnée après l’accouchement.

bon courage

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