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#1 2008-05-28 16:38:22

Eros
Membre
Date d'inscription: 2007-06-22
Messages: 404

muscler rapidement ses abdos !

comment muscler ses pecs et ses abdos efficacement et rapidement ?
Quel est le meilleur exercice pour muscler ses abdominaux ?

s'il vous faut un ventre plat pour cet été, pensez aux machines abdos (AB Arc, AB Crunch ou statoflex) ou les ceintures d'électrostimulation (ceintures system de slendertone, ceinture Slim Form de cefar...) !!

Dernière modification par Eros (2008-06-02 10:02:32)

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#2 2008-08-08 15:05:56

RAPH
Membre
Date d'inscription: 2008-08-07
Messages: 121

Re: muscler rapidement ses abdos !

1. Le Cardio Training

Le cardio training est un accès facile aux sports, il  peut se pratiquer avec un vélo d'appartement, un tapis de course, un vélo elliptique, un rameur ou un stepper...
L’efficacité de cette discipline est fonction de l’intensité de l’entraînement, du temps passé et de votre régularité

2. Reprendre le sport sans craquer

si vous débutez, marchez au lieu de courir, et ne forcez pas sur votre cœur.
Si le temps vous manque, et que vous souhaitez garder la ligne, le Power Plate vous permettra de vous muscler et de vous raffermir en luttant contre la cellulite.

3. Le choix des appareils et de son programme

Le choix d’ appareils  cardio-training pour développer un corps mince et musclé, pour amincir votre silhouette et tonifier votre corps devra être effectué en fonction de  votre âge.

4. Diversifiez l’entraînement en utilisant différent appareils

Il n'est pas intéressant de s'exercer toujours sur les mêmes appareils. Il est préférable de changer régulièrement afin d'éviter la lassitude

5. S’échauffer et s’étirer

Rien ne sert de courir vite, il faut partir très lentement.
Si vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive depuis longtemps, il est préalablement important de bien s’échauffer (étirements), si vous avez un surpoids important consacrez les premières séances à marcher, cela évitera tout problème musculaire.
N’oubliez pas de vous hydrater lors de vos entrainements.

6. Personnaliser votre entraînement en fonction de votre objectif

Il est aussi possible d’établir un plan d’entraînement personnalisé à partir du calcul de votre fréquence cardiaque maximale, il suffira ensuite de connaitre votre zone cible pour optimiser votre entrainement. (Polar ou Suunto)

7. Mangez équilibré

Buvez de l'eau.
Bien manger est essentiel pour garder la forme et la santé.

8. Utiliser des appareils minceur


Là où la diplomatie a échoué, il reste la femme.

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#3 2008-08-26 14:17:52

pro-fitness
Membre
Date d'inscription: 2007-04-05
Messages: 570

Re: muscler rapidement ses abdos !

Cultivez votre bien-être au quotidien !

Préférez les escaliers aux ascenseurs, aller à pieds à la boulangerie, jardiner,…
Chaque moment de votre vie est une occasion d’améliorer votre forme.

La montre POLAR Vie Active AW200 mesure les bénéfices de votre activité physique.
Simple à utiliser, élégante, elle vous inspire, vous motive et vous guide au quotidien.

Résultat : cette montre est aussi le compagnon idéal des randonneurs grâce à ses fonctions altimètre et baromètre.

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#4 2008-10-10 09:52:50

Mikado
Membre
Date d'inscription: 2007-08-24
Messages: 13

Re: muscler rapidement ses abdos !

Est-ce que le wellbust fitness est un appareil qui permet de muscler ses abdominaux rapidement.

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#5 2008-10-13 11:11:54

Sarah
Membre
Date d'inscription: 2008-09-19
Messages: 12

Re: muscler rapidement ses abdos !

Quels sont les appareils de musculation les plus efficaces pour se faire les abdominaux?
Est-ce que ça vaut vraiment la peine d'acquérir du matériel pour se muscler les abdominaux?

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#6 2008-10-21 16:45:09

Lolita75
Membre
Date d'inscription: 2008-10-17
Messages: 26

Re: muscler rapidement ses abdos !

J'ai entendu parler du statoflex pour se faire de beaux abdominaux.... mais j'ai pas testé...

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#7 2008-10-30 10:12:20

Amor-Amor
Membre
Date d'inscription: 2008-10-30
Messages: 13

Re: muscler rapidement ses abdos !

Et qu'est ce qui vaut mieux pour se muscler rapidement les abdominaux : faire de la musculation avec le statoflex, faire des abdominaux sur un tapis ou faire de l'électrostimulation?

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#8 2008-11-05 11:29:59

M&M'S
Membre
Date d'inscription: 2008-04-28
Messages: 26

Re: muscler rapidement ses abdos !

Si vous voulez muscler rapidement vos abdominaux faites les deux : appareil ou ceinture d'électrostimulation et Statoflex ou AB Crunch.

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#9 2008-11-06 10:23:23

Mikado
Membre
Date d'inscription: 2007-08-24
Messages: 13

Re: muscler rapidement ses abdos !

En combien de temps a-t-on des résultats avec le Statoflex?

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#10 2008-12-24 11:27:58

Amor-Amor
Membre
Date d'inscription: 2008-10-30
Messages: 13

Re: muscler rapidement ses abdos !

Et avec un appareil électrostimulation, on peut espérer voir la différence rapidement ?

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#11 2009-01-08 10:39:43

Lolita75
Membre
Date d'inscription: 2008-10-17
Messages: 26

Re: muscler rapidement ses abdos !

Faut-il préférer un appareil d'électrostimulation à une ceinture d'électrostimulation pour se faire de beaux abdominaux ?

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#12 2009-01-12 13:01:44

Agaguk
Membre
Date d'inscription: 2008-12-24
Messages: 12

Re: muscler rapidement ses abdos !

Se muscler rapidement les abdominaux avec la ceinture d'électrostimulation slendertone system, c'est possible.

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#13 2009-01-29 19:36:24

bryan
Membre
Date d'inscription: 2007-07-21
Messages: 1033

Re: muscler rapidement ses abdos !

pourquoi pas!

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#14 2009-04-03 19:31:29

Amor-Amor
Membre
Date d'inscription: 2008-10-30
Messages: 13

Re: muscler rapidement ses abdos !

Lolita75 a écrit:

Faut-il préférer un appareil d'électrostimulation à une ceinture d'électrostimulation pour se faire de beaux abdominaux ?

Salut Lolita75,

je me suis enfin décidée pour un appareil d'électrostimulation : Compex Vitality.
J'en raffole. Je me sens plus tonique et je trouve que j'ai un meilleur maintien de mon corps.
Ce soir, je prends mes mesures pour voir les effets directs sur mon tour de taille.

A bientôt

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#15 2009-06-25 10:22:00

Agaguk
Membre
Date d'inscription: 2008-12-24
Messages: 12

Re: muscler rapidement ses abdos !

Salut Amor-Amor,
je voudrais savoir si c'est pas trop chiant de devoir à chaque fois coller les électrodes et se brancher? Avec une ceinture d'électrostimulation c'est quand même plus simple, non?

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#16 2009-11-02 17:31:47

Barbichette
Membre
Date d'inscription: 2009-01-12
Messages: 14

Re: muscler rapidement ses abdos !

Les deux sont bien. Mais la ceinture d'électrostimulation c'est bon que pour la musculation des abdominaux.

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#17 2010-01-27 08:40:40

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1871

Re: muscler rapidement ses abdos !

vraie musculation ou musculation passive qu'est ce que vous en pensez?

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#18 2010-04-30 17:32:24

Fraise Tagada
Membre
Date d'inscription: 2009-01-05
Messages: 11

Re: muscler rapidement ses abdos !

Pour se muscler rapidement ses abdos rien de mieux qu'une ceinture de musculation et d'électrostimulation spéciale pour les abdominaux, la ceinture Slimform.

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#19 2010-06-07 13:38:12

Gastounette
Nouveau membre
Date d'inscription: 2008-09-09
Messages: 8

Re: muscler rapidement ses abdos !

Et pour les femmes le nouveau Compex est hyper efficace. Surtout pour celles qui sont allergiques au sport et aux efforts.

:PCOMPEX FIT:P


http://corigif.free.fr/lapin/img/lapin_045.gif

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#20 2010-07-02 11:34:04

Bisontine
Nouveau membre
Date d'inscription: 2008-12-22
Messages: 8

Re: muscler rapidement ses abdos !

Le Compex Fit il devrait être remboursé par la sécu !

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#21 2010-09-08 09:55:29

labretonne
Membre
Date d'inscription: 2009-12-15
Messages: 197

Re: muscler rapidement ses abdos !

Oui mais on doit quand même faire du fitness à coté pour que ça marche encore mieux non ??? et vous en pensez-quoi du S.tapping, c'est anti-stress en plus il parait ???

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#22 2013-03-25 07:59:08

androgine
Membre
Date d'inscription: 2007-06-26
Messages: 314

Re: muscler rapidement ses abdos !

Pour se muscler le ventre je me demande ce qui est mieux SLENDERTONE ABS  ou CEFAR SLIMFORM?

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#23 2013-04-05 08:29:45

complexe
Membre
Date d'inscription: 2009-04-17
Messages: 148

Re: muscler rapidement ses abdos !

Qui croit aux ceintures pour les abdos et ventre comme SLENDERTONE ABS  ou CEFAR SLIMFORM??

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#24 2013-04-19 06:49:06

Reponseatout
Membre
Date d'inscription: 2013-04-18
Messages: 90

Re: muscler rapidement ses abdos !

L'electrostimulation cefar avec ceinture slimform peut çetre un bon choix si vous souhaiter cibler le ventre...

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#25 2013-04-19 10:17:06

complexe
Membre
Date d'inscription: 2009-04-17
Messages: 148

Re: muscler rapidement ses abdos !

Et quelle différence entre les ceintures SLENDERTONE ABS et CEFAR SLIMFORM?

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