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   En savoir plus : reprendre le fitness en douceur apres l'accouchement

#1 2008-03-17 14:15:24

louise
Membre
Date d'inscription: 2008-03-03
Messages: 39

reprendre le fitness en douceur apres l'accouchement

bonjour,
j'ai accouché il y a 16 mois et effectué ma réeducation périnéale.
avant ma grossesse, je faisais beaucoup de sport en salle comme du step, des cours d'abdos fessiers, du body pump...
je souhaite reprendre une activité physique en douceur ,et à mon domicile de préférence car pour l'instant ca serait plus simple avec mon bébé.
je cherche des méthodes pour reprendre en douceur mais efficacement!

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#2 2008-03-17 14:25:08

fitnessgirl
Membre
Date d'inscription: 2008-02-28
Messages: 179

Re: reprendre le fitness en douceur apres l'accouchement

bonjour louise!!
tout d'abord, il faut savoir qu'il faut que la reeducation du périnée est ete effectuée avant de reprendre une activité physique.
apres ,pour reprendre en douceur, l'electro stimulation est parfaite!!!!
et en plus tu peux continuer tes activités en meme temps que tu fais ta seance!
apres tu pourras enchainer sur du cardio comme le velo, l'ellyptique,....a toi de voir parmis tes preferences!!
comme appareil d'electro stimulation, je te propose celui ci, il est tres complet avec ses differents programmes, et tu peux cibler les endroits que tu souhaites travailler.

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#3 2008-04-23 10:43:43

Pif
Membre
Date d'inscription: 2007-10-30
Messages: 14

Re: reprendre le fitness en douceur apres l'accouchement

Pour toutes les mamans qui n'ont pas le temps d'aller en salle de sport, il existe POWER PLATE.
L'appareil de fitness idéal pour retrouver sa ligne après la naissance de bébé.
Cet appareil permet de retrouver rapidement une sangle abdominale tonique. Du coup c'est tout bénéf!
On se sent mieux dans son corps et on est en pleine forme.

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#4 2009-04-29 15:11:11

Oncle Ben's
Membre
Date d'inscription: 2007-08-17
Messages: 23

Re: reprendre le fitness en douceur apres l'accouchement

Après un accouchement, il est peut être bien de faire un bilan impédancemètre pour savoir cue vous avez à perdre : eau ou graisse.
Soit auprès d'un professionnel soit avec sa propre balance impédancemètre.

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