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   En savoir plus : sports anti-raideurs ?

#1 2007-04-30 11:16:05

F.marie.V
Membre
Date d'inscription: 2007-04-04
Messages: 125

sports anti-raideurs ?

Je pratique certains sports mais je suis très raide, surtout en vieillissant...

Quel sport dois-je pratiquer pour améliorer ma souplesse ??


"Le difficile, ce n'est pas d'obtenir ce que l'on désire mais d'aimer ce que l'on a obtenu.
Il n'y a pas de situations désespérées; il n'y a que des hommes qui désespèrent des situations."
proverbe vietnamien

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#2 2007-04-30 14:26:14

pro-sante
Membre
Date d'inscription: 2007-04-12
Messages: 557

Re: sports anti-raideurs ?

Réponse d'un conseiller professionnel de la santé et de fitness :

Pour tous vos problèmes de raideur, privilégiez les étirements avant et après toute activité physique (intensité variable selon l'âge) et hydratez vous .

Mais avant tout, consultez votre médecin traitant ou votre kinésithérapeute pour savoir si vos douleurs sont d'origine :

- articulaire,
- musculaire,
- ou neurologique.

Dernière modification par pro-sante (2007-04-30 14:30:37)

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#3 2007-07-06 12:14:34

SAGE
Membre
Date d'inscription: 2007-07-06
Messages: 100

Re: sports anti-raideurs ?

F.marie.V a écrit:

Je pratique certains sports mais je suis très raide, surtout en vieillissant...

Quel sport dois-je pratiquer pour améliorer ma souplesse ??

Le sport culte pour la souplesse reste et restera le YOGA.
Certain dérivé peuvent t'être plus adapté comme le TI CHI, le QI CONG, même la méthode Pilates suit le même exemple d'étirement et d'ellongation.

Il est important de garder une souplesse dans la vie, sinon à 50 ans tu te retrouvera coincé dans un corps crispé, sans pouvoir te mouvoir comme tu veux et sans pouvoir faire ce que tu veux.

Test : Les bébé sont les maître en matière de souplesse, peux-tu faire comme quand tu étais petit et sucer ton gros orteil ???

Si non, tu commence à vieillir.... il faut vite y remédier en changeant ton hygiène de vie !!!


Il n'y a pas plus aveugle que celui qui ferme les yeux pour ne pas voir.

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#4 2007-08-18 22:53:05

beber
Nouveau membre
Date d'inscription: 2007-08-18
Messages: 3

Re: sports anti-raideurs ?

il faut s'étirer après toute activité fitness, et éviter les sports traumatisants: tennis, squash...

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#5 2007-10-15 16:41:01

SystemD
Membre
Date d'inscription: 2007-10-15
Messages: 20

Re: sports anti-raideurs ?

La power plate permet de faire des exercices de streching.
On ressent très vite les résultats. Je me sens beaucoup plus souple.

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#6 2007-12-10 21:54:18

houpa
Membre
Date d'inscription: 2007-12-02
Messages: 97

Re: sports anti-raideurs ?

Combien de temps avec la Power Plate pour s'assoplir de manière significative?
merci

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#7 2008-02-13 17:42:13

quadra
Membre
Date d'inscription: 2008-01-06
Messages: 84

Re: sports anti-raideurs ?

je cherche pour ma mère qui a 6o ans un appareil pour masser et détendre, si vous en connaissez un, elle n'a pas le temps de faire du sport
donc elle voudrait perdre son ventre ...
si solution existe, je prends
merci

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#8 2008-03-11 17:49:33

SystemD
Membre
Date d'inscription: 2007-10-15
Messages: 20

Re: sports anti-raideurs ?

houpa a écrit:

Combien de temps avec la Power Plate pour s'assoplir de manière significative?
merci

Si tu le fais de manière régulière, tu as très vite les effets.
Moi, j'en fait trois fois par semaine et j'ai ressenti les résultats au bout de 3 semaines. Je continue et mon corps a visiblement changé. Mes amis me demandent quelle régime j'ai fait ?!!!! Réponse : POWER PLATE!

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#9 2008-09-01 11:05:10

Salvador Dali
Membre
Date d'inscription: 2008-05-19
Messages: 11

Re: sports anti-raideurs ?

A la première séance de powerplate on voit déjà la différence. Faites le test.

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