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   En savoir plus : Muscler son dos

#1 2013-09-10 17:58:47

jade
Membre
Date d'inscription: 2012-03-02
Messages: 500

Muscler son dos

Le rameur permet-il une musculation du dos?

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#2 2013-09-10 17:59:33

victoria
Membre
Date d'inscription: 2007-11-17
Messages: 743

Re: Muscler son dos

Le rameur permet une musculation quasi-complète. L'action finale de traction horizontale des bras sollicite particulièrement les muscles du haut du dos, notamment le grand dorsal, le grand rond et le trapèze. Les muscles des bras, le deltoïde postérieur et les lombaires sont aussi travaillés.

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#3 2013-09-11 07:40:16

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1871

Re: Muscler son dos

le rameur à un double avantage il muscle le dos et enmçeme temps tu peux travailler ton endurance...

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#4 2020-06-30 15:55:56

william-coach
Membre
Date d'inscription: 2019-11-08
Messages: 20
Site web

Re: Muscler son dos

Le rameur permet de muscler son dos à chaque mouvement. Le rameur est souvent préconisé par médecin en cas de problème de dos. Par contre il est indispensable de savoir se positionner sur la machine. Pour cela vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin ici: https://coach-rameur.com/technique-bons-gestes/

Une fois le mouvement appris il faudra vous construire un programme d'entrainement qui permettra de renforcer votre dos. Vous trouverez quelques idées ici: https://coach-rameur.com/exercices-rameur/

Bon entraînement smile

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