Fitness

Musculation

Nutrition

Minceur

Maman et bébé

Bien-être

Beauté

Santé


Partagez vos lectures ! :
   En savoir plus : Fitness et mal de dos

#1 2012-11-07 08:08:50

Rififi
Membre
Date d'inscription: 2007-06-28
Messages: 313

Fitness et mal de dos

Que peut faire le SPORT SWING contre mon mal de dos?

Hors ligne

 

#2 2012-11-07 08:13:23

pro-sante
Membre
Date d'inscription: 2007-04-12
Messages: 557

Re: Fitness et mal de dos

On peut utiliser la barre dans différentes positions pour solliciter le dos. En effectuant les mouvements avec le sport swing, on ressent les vibrations de la barre créant une instabilité de la posture, ceci va impliquer la sollicitation des muscles de la posture et des muscles profondst.

Hors ligne

 

#3 2012-11-07 08:16:52

Rififi
Membre
Date d'inscription: 2007-06-28
Messages: 313

Re: Fitness et mal de dos

Est ce que le sport swing sollicite d'autres muscles?

Hors ligne

 

#4 2012-11-07 08:20:22

pro-sante
Membre
Date d'inscription: 2007-04-12
Messages: 557

Re: Fitness et mal de dos

Le muscle profond des abdominaux (le transverse) est constamment contracté pour  protéger le bas du dos ,et maintenir une bonne statique...

Hors ligne

 

#5 2013-11-27 14:25:05

Mimilili
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 261

Re: Fitness et mal de dos

Connaissez-vous autre chose similaire au sport swing ???

Hors ligne

 

#6 2014-03-26 14:14:01

bodyfitness
Membre
Date d'inscription: 2014-01-23
Messages: 197

Re: Fitness et mal de dos

LES SPORTS A ÉVITER


- Oublier tout ce qui « tasse » le dos. En tête : le saut à la corde, l’équitation et la moto, qui se révèle mauvaise sur le long terme.

- A déconseiller également : toutes les activités avec des impacts forts, comme le tennis et surtout le squatch, particulièrement violent avec des arrêts et des rebonds très brutaux.

- Éviter également les sports dans lesquels on travaille toujours le même côté du corps en général et du dos en particulier. On retrouve parmi eux le tennis mais aussi le judo qui a tendance à développer un côté du dos au détriment de l’autre. Le risque pour ces activités est de créer, au fil des ans, des déséquilibres au niveau de la colonne vertébrale et entraîner ainsi à termes des pathologies importantes.


LES SPORTS "AMIS"


- Oui à la natation ! Il n’y a pas d’impact. Le dos crawlé est excellent. Mais la brasse, au contraire, est très mauvaise, surtout si l’on cambre beaucoup la tête comme le font certains nageurs peu expérimentés.

- Le vélo également est tout à fait recommandé. Le must ? Le pratiquer en salle sur des vélos spécifiques qui disposent de sièges adaptés aux personnes qui souffrent du dos.

- La danse, ou plutôt les danses. Elles sont bénéfiques car les danseurs – surtout en classique – se tiennent très droit et développent leur musculature de manière harmonieuse, sans dissymétrie. Il en va de même pour la gymnastique.

- Dans les sports de combat, le karaté se révèle plutôt bon pour le dos car il le développe encore une fois de façon symétrique et permet ensuite de bien l’assouplir

- La marche, bien sûr

- Le stretching, notamment les séances créées pour les personnes qui ont le dos fragile, et le Tai Chi Chuan

- Enfin - et c’est la solution la plus conseillée pour les personnes qui souffrent du dos - il existe des cours de gym en salle spécialement conçus pour se muscler le dos.

Des séances à conseiller notamment aux personnes qui connaissent des sensations d’inconfort et qui veulent éviter que cela n’empire.

Très souvent, en effet, le mal de dos est provoqué par ce que les médecins appellent une « atonie musculaire dorsale » : le dos fait mal simplement parce qu’il n’est pas assez musclé. Ces cours spéciaux pour le dos, dispensés notamment dans les centres de remise en forme, permettent de corriger cette atonie musculaire et de prévenir l’apparition des douleurs à proprement parler.

Hors ligne

 

#7 2019-05-24 11:11:10

Métrina
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 223

Re: Fitness et mal de dos

Bonjour pour plus d'appareils fitness cliquer sur le lien ci-dessous en plus il y a des promotions alors profitez-en!

FITNESS


Le bonheur d'être enceinte...
L'horreur d'être déformée après...
Où est ma silhouette de jeune fille ?

Hors ligne

 

Pied de page des forums

Propulsé par PunBB
© Copyright 2002–2018 123Fitness
Traduction par punbb.fr