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   En savoir plus : j'ai les fesses"ramollo"

#1 2009-03-16 15:47:45

Katcha
Membre
Date d'inscription: 2008-03-11
Messages: 152

j'ai les fesses"ramollo"

On me dit que pour les raffermir, il faut faire travailler les 3 muscles de la fesse??

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#2 2009-03-16 16:01:43

Milady
Membre
Date d'inscription: 2007-09-21
Messages: 42

Re: j'ai les fesses"ramollo"

Salut,
je savais même pas qu'il y avait 3 muscles différents dans la fesse...
Pour les travailler, je contracte les fesses pendant que je suis en voiture. Qui pourrait me dire quel exercice serait efficace à faire à la maison?

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#3 2009-03-16 16:35:23

Katcha
Membre
Date d'inscription: 2008-03-11
Messages: 152

Re: j'ai les fesses"ramollo"

Tu peux aussi faire des exercices sur un tapis en te positionnant sur le coté, à quatre pattes...
mais avec quelle machine tu peux bien muscler?
merci

Dernière modification par Katcha (2009-03-16 16:38:39)

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#4 2009-03-16 18:33:02

dadinette
Membre
Date d'inscription: 2008-05-17
Messages: 17

Re: j'ai les fesses"ramollo"

les escaliers permettent ils de faire remonter les fesses?

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#5 2010-10-24 02:07:22

doctor
Membre
Date d'inscription: 2010-06-25
Messages: 28

Re: j'ai les fesses"ramollo"

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#6 2014-07-22 12:19:54

rubis
Membre
Date d'inscription: 2014-04-28
Messages: 54

Re: j'ai les fesses"ramollo"

L'exercice idéale c'est le squat; Si t'as envie de t'y mettre, tu commences avec un coach pour maitriser le mouvement

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#7 2019-05-24 09:56:23

chipounette
Membre
Date d'inscription: 2007-06-21
Messages: 199

Re: j'ai les fesses"ramollo"

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