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J'aimerai savoir comment organiser sur le plan alimentation une activité d'endurance d'une durée de 1H30?
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Un peu de Whey sa fera l'affaire je pense.
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Pour les sports d'endurance longue distance l'apport en protéine est indispensable...
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Pour les sportifs d’endurance : 1,5 à 1,7 g par kilo de poids, le poids étant la base de calcul...
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Normalement c'est marqué sur l'emballage de ton pack
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