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   En savoir plus : ventre plat

#1 2013-09-12 11:59:50

brunella
Membre
Date d'inscription: 2008-03-19
Messages: 139

ventre plat

quels appareil fitness je peux utilisee pour avoire une ventre plat?
merci.

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#2 2013-09-12 13:43:40

anouk
Membre
Date d'inscription: 2007-12-10
Messages: 143

Re: ventre plat

les petits appareils fitness pour abdos comme le statoflex , c'est excellent...

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#3 2013-09-25 15:34:13

gardenia38
Membre
Date d'inscription: 2007-06-20
Messages: 85

Re: ventre plat

L’AB crunch
Finis les dangers pour les cervicales ou les lombaires, le tapis et le repose-tête de l’appareil vous assurent une position optimale relax de votre mouvement et une colonne vertébrale parfaitement droite.
Tout est conçu pour vous simplifier l’entraînement de tonification et de développement de tous les muscles abdominaux pour sculpter votre corps.
L’Ab crunch trainer est pliable, ce qui est très pratique pour le ranger sous votre lit ou dans l’armoire de votre chambre à coucher.

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#4 2014-01-20 11:30:03

Niina
Membre
Date d'inscription: 2013-10-30
Messages: 437

Re: ventre plat

La Ceinture de tonification abdominale Slendertone Abs tonifie et raffermit le ventre en seulement 4 semaines. C'est la plus puissante des ceintures Slendertone avec 150 niveaux d'intensité et la plus complète avec 10 programmes. Autre particularité, elle peut s'utiliser en mode passif (sans efforts) ou actif (pendant une séance de sport).

Vous trouverez plus d'infos sur le site : http://www.123fitness.fr/ceintures-shor … femme.html
+++++ ELLE EST EN PROMOTION big_smile

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#5 2014-01-21 10:27:29

ptitange
Membre
Date d'inscription: 2007-06-21
Messages: 358

Re: ventre plat

Vous trouverez sur ce site : http://www.clubminceur.fr/article-474.html
Quelques infos utiles pour vous aider à perdre du ventre

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#6 2014-01-22 15:57:19

cremefruité
Membre
Date d'inscription: 2014-01-22
Messages: 109

Re: ventre plat

Vous pouvez prendre les pilule Phyt's Ventre Plat, sa va permettre de diminuer le gonflement du ventre rapidement, visiblement.

Vous le trouverez en vente sur le site : http://www.123fitness.fr/nutrition-minc … -plat.html
Pour seulement 19.50 €

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#7 2014-03-14 18:20:29

miminette
Membre
Date d'inscription: 2007-06-22
Messages: 182

Re: ventre plat

Je vous recommande la ceinture Slendertone Abs pour Femme, elle ma vraiment raffermit le ventre !!! super produit !

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#8 2014-03-19 14:42:07

bodyfitness
Membre
Date d'inscription: 2014-01-23
Messages: 197

Re: ventre plat

Fessiers galbés : allongée sur le côté gauche, le bras gauche dans le prolongement du corps, la tête posée dessus. La jambe gauche est légèrement fléchie mais reste dans le prolongement du corps. La jambe droite est placée devant vous, légèrement fléchie elle aussi, mais la cuisse droite forme un angle droit avec votre dos. Levez la jambe droite, puis redescendez-la lentement, vingt fois. Expirez en montant, inspirez en descendant. Recommencez en changeant de côté.

Conseil: prenez appui sur votre bras libre posé devant vous, de façon à ne pas basculer le poids du corps vers l’arrière, mais au contraire légèrement vers l’avant.

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#9 2014-04-07 15:02:29

bodyfitness
Membre
Date d'inscription: 2014-01-23
Messages: 197

Re: ventre plat

OBJECTIF VENTRE PLAT :

Quelques conseils avant de vous lancer :

-     Prévoyez une séance de 20 minutes minimum par jour (c'est au bout de 20 mn seulement que la graisse commence à brûler)
-     Choisissez un moment pendant lequel vous ne serez pas dérangée
-     Ne vous entraînez pas après un repas copieux
-     Buvez beaucoup
-     Portez une tenue confortable
-     Aérez la pièce dans laquelle vous travaillez
-     Effectuez les exercices lentement mais à fond


LE GRAND DROIT :

Cet exercice vous fera travailler le grand droit, c'est à dire le muscle abdominal qui va du nombril à la naissance des cuisses. Vous musclez la partie haute du ventre.
Position de départ :
Vous êtes allongée, le dos collé au sol. Vos genoux sont écartés, les talons sont parallèles. Attention : placez bien les doigts derrière la nuque. Il ne faudra en aucun cas tirer sur la nuque avec les mains. Décollez la tête et les épaules Soufflez en relevant la tête, les lombaires sont au sol Reposez le haut de votre corps en inspirant.

Astuce :

Quand vous faites des abdominaux, fixez toujours un point devant vous pour garder le dos droit. Les lombaires restent bien au sol. Répétez le mouvement une vingtaine de fois.

LES OBLIQUES

Avec cet exercice, vous travaillerez les obliques, c'est à dire les abdominaux situés sur le côté de votre ventre. C'est un exercice idéal pour affiner la taille.

Position de départ :

Vous êtes allongée, les jambes sont écartées. Vous placez le talon droit sur le genou gauche. Une main est tendue, l'autre se pose derrière la nuque.

Mouvement :

Rapprochez le coude du genou opposé en soufflant.
Répétez le mouvement une trentaine de fois.

Astuce :

Décollez bien les deux épaules, le coude reste bien en ouverture par rapport au reste du corps.

LE BAS DU VENTRE

Cet exercice muscle et tonifie le bas du ventre.

Position de départ :

Les lombaires sont au sol, les bras allongés. Vous fléchissez légèrement les genoux au-dessus du bassin. Vous croisez les pieds en direction du plafond.

Mouvement :

En soufflant, vous contractez les abdominaux et revenez doucement à la position de départ.

Astuce :

Les genoux sont placés au-dessus du bassin, ne cambrez pas le dos. Décontractez au maximum les bras.

LA TAILLE

Cette série de mouvements tonifiera et affinera votre taille.

Position de départ :

Vous êtes allongée, les genoux fléchis. Les lombaires sont bien au sol.

Mouvement :

Levez la tête, une main placée derrière la nuque. Faites un petit déplacement latéral en essayant de toucher le pied avec la main.
Répétez le mouvement une vingtaine de fois de chaque côté.

Astuce :

Décollez bien les épaules, fixez un point devant vous pour garder la tête droite.

Dernière modification par bodyfitness (2014-04-07 15:05:53)

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#10 2014-05-06 15:20:00

objectif-ventre-plat
Membre
Date d'inscription: 2014-05-06
Messages: 28

Re: ventre plat

Que me conseillez-vous pour retrouver un ventre plat rapidement et sans l'utilisation d'appareils ?

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#11 2014-05-23 14:45:02

cremefruité
Membre
Date d'inscription: 2014-01-22
Messages: 109

Re: ventre plat

La ceinture Slendertone ABS raffermit le ventre donc si je comprend bien elle ne permet pas de brûler les graisses. C'est bien ça ?

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#12 2014-07-21 15:24:32

objectif-ventre-plat
Membre
Date d'inscription: 2014-05-06
Messages: 28

Re: ventre plat

AUCUNE RÉPONSES...


SVP QUELQUES CONSEILS POUR DÉGONFLER DU VENTRE RAPIDEMENT !

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#13 2014-08-21 15:33:38

souriredereve
Membre
Date d'inscription: 2014-07-17
Messages: 12

Re: ventre plat

comment le fait de dégonfler le ventre peut le faire maigrir ?

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#14 2014-08-21 15:40:05

rosabella
Membre
Date d'inscription: 2014-04-23
Messages: 105

Re: ventre plat

La zone ventrale contient le système digestif donc dès que celui-ci rencontre un problème (fermentation, air avalé en mangeant, boisson gazeuse, constipation, stress, émotion trop vive, etc.) il devient douloureux et gonfle.

Pour devenir un brûleur de graisse : une nutrition pauvre en glucides est la façon la plus efficace de vous débarrasser des kilos en trop du corps.

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#15 2018-06-04 12:38:50

Fleurd'ange
Membre
Date d'inscription: 2007-07-02
Messages: 113

Re: ventre plat

Pour avoir un ventre plat, il est important de manger lentement, de bien s’hydrater tout au long de la journée et de consommer des fruits et des légumes (cuits de préférence) quotidiennement. Côté sport, pratiquez des exercices qui affinent la taille comme des séries d’abdominaux, plusieurs fois par semaine wink voila


Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles.

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#16 2018-06-05 12:19:11

Tuityfruity
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 102

Re: ventre plat

Tu peut utiliser une Planche abdominale parfaite pour t'aider à travailler la sangle abdominales.

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