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   En savoir plus : Musculation des jambes

#1 2013-10-15 10:31:42

jade
Membre
Date d'inscription: 2012-03-02
Messages: 459

Musculation des jambes

Comment muscler ses jambes?

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#2 2013-10-15 10:33:09

cinthia
Membre
Date d'inscription: 2012-10-17
Messages: 112

Re: Musculation des jambes

Pour se muscler l'avant de la cuisse, le squat, la presse à cuisse et le leg extension sont les exercices de bases. Pour travailler l'arrière de la cuisse, le leg curl et les fentes avec haltères sont très efficaces.

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#3 2014-08-21 11:55:38

mecsportif
Membre
Date d'inscription: 2014-04-28
Messages: 70

Re: Musculation des jambes

Courir pieds nus

La course pieds nus sollicite efficacement la plupart des muscles des membres inférieurs

Squat et Musculation des cuisses

Le squat pour se muscler les cuisses peut s'effectuer avec les pointes des pieds orientées vers l'extérieur pour travailler l'intérieur des cuisses, en particulier les vastes internes et les adducteurs

Course à pied et Musculation

Course à pied et Musculation sont complémentaires pour une efficacité accrue et une meilleure résistance à la fatigue

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#4 2018-05-14 16:56:58

parciflor
Membre
Date d'inscription: 2007-06-21
Messages: 181

Re: Musculation des jambes

le vélo et pas mal aussi pour musclée les jambes !

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