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   En savoir plus : Remettre au sport

#1 2017-01-25 16:12:15

lucinda
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 378

Remettre au sport

Doit-on adapter son régime alimentaire lorsqu'on se (re)met au sport?

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#2 2017-01-25 16:13:55

Bibina
Membre
Date d'inscription: 2007-06-27
Messages: 191

Re: Remettre au sport

Le conseil élémentaire c'est vraiment d'éviter de manger entre les repas.

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#3 2017-01-25 16:19:52

YoupiYoupa
Membre
Date d'inscription: 2007-06-29
Messages: 163

Re: Remettre au sport

Cuisiner des repas sains avec des légumes, des aliments riche en fibres et des protéines, elles vont permettre de nourrir le muscle. Il faut aussi chercher à limiter les féculents de soir qui ont tendance à se stocker la nuit. smilesmilesmile


Une femme qui est belle a toujours de l'esprit ; elle a l'esprit d'être belle. (Théophile Gauthier)
La beauté plaît aux yeux, la douceur charme l'âme. (Voltaire)

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#4 2017-01-25 16:22:47

Tuityfruity
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 102

Re: Remettre au sport

On peut faire tout le sport du monde, si on n'a pas une bonne alimentation, ça ne sert à rien.

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#5 2017-01-25 16:25:18

miminéa
Membre
Date d'inscription: 2007-06-25
Messages: 143

Re: Remettre au sport

Quels exercices pour se remettre en forme quand on ne peut pas aller à la salle de sport?

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#6 2017-01-25 16:31:43

Richemort
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 65

Re: Remettre au sport

La course à pied est un excellent moyen pour rester en forme.

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#7 2017-01-25 16:35:50

Mimilili
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 261

Re: Remettre au sport

On peut faire des exercices à la maison du type abdominaux, pompes ou gainage, sinon, la marche reste une très bonne alternative pour exercer une activité physique régulière.

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#8 2017-01-25 16:39:39

Babou
Membre
Date d'inscription: 2007-06-21
Messages: 379

Re: Remettre au sport

Que pensez-vous des applications sport-santé?


MOHAMED HENNI est un grand savant

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#9 2017-01-25 16:42:14

Minibili
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 99

Re: Remettre au sport

Ce sont de bonnes innovations qui permettent d'être plus autonome dans sa pratique sportive.

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#10 2017-01-25 16:46:27

lucinda
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 378

Re: Remettre au sport

Y a-t-il des risques lorsqu'on se met au sport du jour au lendemain?

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#11 2017-01-25 16:51:12

Rififi
Membre
Date d'inscription: 2007-06-28
Messages: 313

Re: Remettre au sport

Oui, le risque lorsqu'on n'est pas encadré, c'est qu'on fasse mal les exercices, qu'on pratique une routine sportive qui n'est pas adaptée à notre corps, c'est la meilleur manière de se blesser.

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#12 2017-01-25 16:53:44

Linovi
Membre
Date d'inscription: 2007-06-28
Messages: 132

Re: Remettre au sport

Il est conseillé de faire le point avec un professionnel de la santé ou du sport avant de s'inscrire dans une routine sportive.

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#13 2017-01-25 16:56:04

chipounette
Membre
Date d'inscription: 2007-06-21
Messages: 164

Re: Remettre au sport

Y a-t-il un âge pour faire du sport?

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#14 2017-01-25 17:03:20

Aliana
Membre
Date d'inscription: 2007-06-27
Messages: 324

Re: Remettre au sport

Tout le monde peut faire du sport, les femmes enceintes comme les personnes âgées, le sport n'a aucune limite, la seule chose importante est de connaître et d'écouter son corps.

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#15 2017-01-25 17:11:18

Rosedesplages
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 85

Re: Remettre au sport

Je pense qu'il est primordial de pratiquer du sport à tout âge, avec un impératif: faites du sport, mais avant touts faites-vous plaisir! big_smilebig_smilebig_smile

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#16 2018-02-13 17:37:00

Heleneduroi
Nouveau membre
Date d'inscription: 2018-02-13
Messages: 8

Re: Remettre au sport

Pour reprendre le sport en douceur j'ai commencé avec des séances de Yoga, ça me permettait d'étirer mon corps et de pouvoir reprendre le sport petit à petit presque sans courbatures.

C'est grâce à cet article que j'ai lu que j'ai commencé le yoga :https://www.stelvoren.com/blog/le-guide-du-yoga-en-france/

Si ça peut aider certains smile
Bonne soirée à tous.

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