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   En savoir plus : Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

#76 2017-10-23 19:12:14

Habib
Membre
Lieu: Tours
Date d'inscription: 2017-09-07
Messages: 25
Site web

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

Bonjour à toutes et tous,

Tu fais bien de te poser cette question. Que ce soit dans l'alimentation ou l'entrainement, la règle est d'y aller doucement, le plus progressivement possible.
Les appareils d'electrostimulations sont bien mais ils nous font prendre de mauvaises habitudes, celles de vouloir progresser sans effort. Car à un moment viendra la stagnation et là tu n'auras pas le choix que d'aller pratiquer une activité sportive.

Autant commencer le sport maintenant, en complément des appareils. En plus de cela, tous les autres groupes musculaires seront travaillés, tu travailleras ton cardio, et tu y trouveras plaisir. Car oui le sport ça déstresse et calme l'esprit!

Ce serait bête de s'en passer. Et rien ne t’empêche de commencer doucement wink

A bientôt

Habib
https://coach-ton-body.com

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#77 2017-10-24 08:19:00

le doc
Membre
Date d'inscription: 2008-02-22
Messages: 718

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

Avant de se lancer dans une reprise du sport , il faut faire un bilan de sa condition physique, c'est impératif !

Dernière modification par le doc (2017-10-24 08:19:21)

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#78 2017-11-21 14:15:44

Chach589
Nouveau membre
Date d'inscription: 2017-11-16
Messages: 5

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

Salut, j'ai envie de recommencer le sport, c'est la phase 2 de mon régime. J'ai commencé une alimentation vegan il y a 6 mois, et ai suivi les recettes de Kimberley Snyder. Pour l'instant, j'ai perdu 20 kilos, ce qui est pas mal parce que je pars de loin, mais j'ai peur de trop perdre et d'être toute flasque. Alors je me pose la même question : comment se remettre au sport ? Je pense faire appel à un coach pour le départ et m'inscrire dans une salle de sport. Mais j'ai peur que ça soit trop brusque, pour mon mental et pour mon corps. Comment faire pour garder sa motivation ?

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#79 2017-11-21 16:01:57

Rififi
Membre
Date d'inscription: 2007-06-28
Messages: 313

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

Le vélo d'appartement ! Meilleur solution de reprendre le sport en douceur ! YF905 WINNER

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#80 2017-11-22 12:12:20

Chach589
Nouveau membre
Date d'inscription: 2017-11-16
Messages: 5

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

Malheureusement, je trouve le vélo d'appartement un peu ennuyeux et j'ai l'impression que je ne progresse pas car je regarde la télé et perd la concentration. Et puis, c'est littéralement rouler dans le vide, c'est sûr que je n'aurai pas la motivation suffisante pour continuer.

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#81 2017-11-22 22:53:50

neo
Membre
Date d'inscription: 2008-04-14
Messages: 532

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

Essaye un velo plus sportif!

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#82 2017-11-23 11:42:25

angelitto69
Membre
Date d'inscription: 2007-06-20
Messages: 201

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

Avec un vélo d'appartement ! Tu peux en trouver sur le site 123 FITNESS

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#83 2017-11-23 17:24:13

ptibel
Membre
Date d'inscription: 2008-04-11
Messages: 22

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

La meilleur méthode de reprendre le sport tout doucement c'est avec un vélo d'appartement que tu peux trouver à un bon prix sur le site 123 fitness grâce au Black Friday en appuyant sur ce lien!

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#84 2017-11-24 17:22:37

lesportif
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 161

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

aller voir le Black friday  sur 123 Fitness

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#85 2017-12-11 23:11:40

select
Membre
Date d'inscription: 2008-10-02
Messages: 218

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

C'est parfois pas facile de s'y remettre au sport...

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#86 2017-12-11 23:13:20

select
Membre
Date d'inscription: 2008-10-02
Messages: 218

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

Chach589 a écrit:

Salut, j'ai envie de recommencer le sport, c'est la phase 2 de mon régime. J'ai commencé une alimentation vegan il y a 6 mois, et ai suivi les recettes de Kimberley Snyder. Pour l'instant, j'ai perdu 20 kilos, ce qui est pas mal parce que je pars de loin, mais j'ai peur de trop perdre et d'être toute flasque. Alors je me pose la même question : comment se remettre au sport ? Je pense faire appel à un coach pour le départ et m'inscrire dans une salle de sport. Mais j'ai peur que ça soit trop brusque, pour mon mental et pour mon corps. Comment faire pour garder sa motivation ?

Et ton alimentation a donné des résultats?

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#87 2018-02-13 17:34:07

Heleneduroi
Nouveau membre
Date d'inscription: 2018-02-13
Messages: 8

Re: Existe t'il une méthode pour reprendre le sport en douceur?

Pour reprendre le sport en douceur j'ai commencé avec des séances de Yoga, ça me permettait d'étirer mon corps et de pouvoir reprendre le sport petit à petit presque sans courbatures.

C'est grâce à cet article que j'ai lu que j'ai commencé le yoga :https://www.stelvoren.com/blog/le-guide-du-yoga-en-france/

Si ça peut aider certains smile
Bonne soirée à tous.

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