Complétez votre entraînement musculaire en terminant par une activité cardio-training (environ 65% de votre fréquence cardiaque maximale). Il est possible de travailler en fractionné ou de pratiquer un entraînement sans effectuer de pauses, il est aussi possible de s’entraîner en effectuant des séquences musculation entrecoupées d’une phase d’endurance.

Clara, tout dépend de ton objectif ?