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#1 2012-09-19 08:53:49

neomuscu
Membre
Date d'inscription: 2012-06-19
Messages: 50

Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Les haltères sont ils suffisants pour faire de la MUSCULATION ?

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#2 2012-09-25 08:29:18

bryan
Membre
Date d'inscription: 2007-07-21
Messages: 923

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Les haltères permettent de cibler un grand nombre de muscles, ils permettent de travailler la musculation sans problème...

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#3 2012-10-18 08:46:25

Tfou
Membre
Date d'inscription: 2008-12-14
Messages: 145

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Que pensez vous du développé avec haltère?

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#4 2012-10-24 08:46:35

houpa
Membre
Date d'inscription: 2007-12-02
Messages: 97

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

neomuscu a écrit:

Les haltères sont ils suffisants pour faire de la MUSCULATION ?

Le problème avc les haltères c'est la musculation du bas?

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#5 2012-10-24 08:49:23

pro-fitness
Membre
Date d'inscription: 2007-04-05
Messages: 570

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

thierryb a écrit:

Développé couché ?
Développé incliné ?
Développé décliné ?
Développé nuque ?
Développé militaire ?

Tous les développés sont possibles avec les haltères.....

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#6 2012-10-24 13:17:16

fitness first
Membre
Date d'inscription: 2012-10-19
Messages: 24

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

houpa a écrit:

neomuscu a écrit:

Les haltères sont ils suffisants pour faire de la MUSCULATION ?

Le problème avc les haltères c'est la musculation du bas?

Je vois quelques exercices pour les Ischios jambiers réalisables avec des haltères pour le reste c'est plus compliqué!!!

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#7 2012-10-25 08:47:37

bogoss38
Membre
Date d'inscription: 2007-06-22
Messages: 492

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

tu parles de quels types d'haltères?????

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#8 2012-10-26 08:11:31

bogoss38
Membre
Date d'inscription: 2007-06-22
Messages: 492

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Et pour le choix des haltères comment déterminer le bon poids pour effectuer ses exercices quand on veut se remuscler et se tonifier?

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#9 2012-12-13 17:24:15

Solaris
Membre
Date d'inscription: 2007-06-22
Messages: 429

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Je pense que les exercice en utilisant des altéres sont pas mal afin de cibler les muscles des bras et de les travailler en profondeur

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#10 2013-01-28 07:58:05

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1853

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

thierryb a écrit:

la charge se détermine en fonction du nombre de répétitions à faire.
Si par exemple tu dois effectuer 12 répétitions, lorsque tu arrive à 12, tu dois être capable d'en faire 1 voir deux grand maximum de plus.
Si tu n'arrive pas à en faire 11-12 c'est que la charge est trop importante et si tu es capable d'en faire 10 de plus c'est que la charge est trop légère

Et ceci pour n'importe quel programme?

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#11 2013-01-28 20:03:00

tanya
Membre
Date d'inscription: 2012-11-09
Messages: 41

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Et cela dépend pas un peu du programme de chacun et aussi d'autres paramètres comme :sexe, age, forme....?

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#12 2013-05-02 12:17:34

Aliana
Membre
Date d'inscription: 2007-06-27
Messages: 489

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Vous en pensez quoi des haltères automatiques ?

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#13 2013-05-02 14:26:44

Aliana
Membre
Date d'inscription: 2007-06-27
Messages: 489

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Oui je parle des halteres de DKN de 24kg

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#14 2013-05-07 07:55:59

neo
Membre
Date d'inscription: 2008-04-14
Messages: 532

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Aliana a écrit:

Oui je parle des halteres de DKN de 24kg

C'est suffisant pour s'entrainer et se muscler en prise de masse?

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#15 2013-05-07 13:31:14

antoine
Membre
Date d'inscription: 2007-08-14
Messages: 251

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Tu peux faire pas mal de choses avec les haltères ...

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#16 2014-12-16 07:59:11

polo
Membre
Date d'inscription: 2012-02-10
Messages: 97

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

les haltères permettent de réaliser pas mal d'exercices pour le haut du corps, le problème est que le bas du corps est un peu oublié...

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#17 2015-01-24 21:14:02

bastoche
Membre
Date d'inscription: 2008-03-10
Messages: 213

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

la musculation à domicile c'est une très bonne chose à domicile, faut i lencore pratiquer correctement?

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#18 2015-05-28 08:40:03

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1853

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

les haltères classiques  ne permettent pas vraiment de muscler le bas du corps....

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#19 2015-05-31 22:38:58

Heroic
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 49

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

oui tu peux les travailler indirectement les haltères...

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#20 2016-05-20 09:13:03

action
Membre
Date d'inscription: 2007-09-01
Messages: 165

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

les haltères restent une bonne base d'entrainement...

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#21 2016-06-17 08:30:12

Métrina
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 181

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

les haltères permettent de faire travailler les muscles stabilisateurs ....


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Où est ma silhouette de jeune fille ?

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#22 2016-06-20 08:34:46

Dirounet
Membre
Date d'inscription: 2007-06-26
Messages: 206

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

le mieux pour la musculation c'est de mixer un travail avec haltères et un travail avec des charges guidées...

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#23 2016-06-20 08:40:36

cdrole
Membre
Date d'inscription: 2013-01-29
Messages: 107

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

polo a écrit:

les haltères permettent de réaliser pas mal d'exercices pour le haut du corps, le problème est que le bas du corps est un peu oublié...

Ce n'est pas vraiment génant, il y a tellement d'autres choses à mettre en oeuvre pour se muscler le bas...

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#24 2017-11-08 09:10:48

pro-kiné
Membre
Date d'inscription: 2007-05-12
Messages: 385

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

La première chose à faire est de choisir :

"L'INTELLIGENCE PLUTOT QUE LA SOUFFRANCE"

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