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Et les planches à étirement c'est bien pour s'étirer la colonne vertébrale...
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perso, j'ai la roulette et cela me suffit!
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Bonjour,
Vous pouvez acheter une machine multipostes , comme ça vous pouvez faire le travail de plusieurs groupements musulaires dans la meme machine.
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Cette planche Kettler à inversion permettra de soulager vos muscles du rachis et vos disques intervertébraux et vous permettra un travail des abdominaux sur différentes courses.
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C'est bien pour décompresser les disques intervertébraux....
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Planche d’inversion pour soulager le dos et renforcer les abdominaux.
Cette Table d'Inversion Apollo sert à se maintenir en position inversée pour étirer les muscles et soulager les disques lombaires. Surtout n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant sur l'intérêt d'utiliser ce produit pour vous.
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Oui parce que l'apollo permet de soulager les disques des vertèbres lombaires...
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Cette Table d'Inversion Apollo sert à se maintenir en position à l'envers pour s'étirer les muscles et soulager les disques lombaires. Surtout n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant sur l'intérêt d'utiliser ce produit pour vous.
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Profitez s'en il est en promotion sur le site 123Fitness ! 
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Cette position "tête en bas" est recommandée pour apaiser les vertèbres et détendre les contractures musculaires.
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Le poids max de l'utilisateur est de 110 kg !
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Avec une garantie de 3ans on peut que foncer le prendre, 3 ans c'est pas tout les jours qu'on voit un appareil de musculation avec cette garantie.
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Cette appareil est pliable permettant un rangement simple et gagne de la place. 
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Le dossier est rembourré qui le rend très confortable !
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Salut à tous
Pour ma part je déconseille les appareils à domicile. Pour plusieurs raisons :
- les appareils sont fragiles
- Si on veut de la qualité, ça coûte tout de suite très cher
- Faut suivre en terme de charges
- Le risque de démotivation à la maison est + grand ( dommage pour tous ces appareils qui resteront à rouiller avant de les brader sur le bon coin...!)
Après si tu veux absolument bosser de la maison, essaie les exercices aux poids du corps, + quelques haltères et une barre de traction. C'est amplement suffisant pour faire des choses très interessantes !
Et si un jour tu décides de revenir en salles, tu n'auras pas perdu des milliers d'euros pour rien
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Habib a écrit:
Salut à tous
Pour ma part je déconseille les appareils à domicile. Pour plusieurs raisons :
- les appareils sont fragiles
- Si on veut de la qualité, ça coûte tout de suite très cher
- Faut suivre en terme de charges
- Le risque de démotivation à la maison est + grand ( dommage pour tous ces appareils qui resteront à rouiller avant de les brader sur le bon coin...!)
Après si tu veux absolument bosser de la maison, essaie les exercices aux poids du corps, + quelques haltères et une barre de traction. C'est amplement suffisant pour faire des choses très interessantes !
Et si un jour tu décides de revenir en salles, tu n'auras pas perdu des milliers d'euros pour rien
Bonjour,
je suis surpris que l'on puisse tenir des propos comme cela en tant que coach, tu dois avoir le monopole des entrainements sans appareil, ou tes clients se ressemblent tous...
Pour ma part je ne vois aucun problème que mes clients s'entrainent avec ou sans matériel à partir du moment ou on est sur des séances adaptées à leur objectif!
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Bonjour coach75
Je ne dit pas que c'est un problème de s’entraîner avec du matériel à la maison. C'est juste un conseil basé sur toutes ces personnes que j'ai cotoyé et qui, la motivation aidant, se sont mis à acheter beaucoup de machines, souvent très onéreuse et ont abandonné quelques mois plus tard.
Si je précise ma pensée, et on est d'accord sur ce point, on peut bien évidemment s’entraîner avec ou sans machine sans que cela ne pose aucun problème et que çà correspond à nos objectifs. Mais ne mettez pas des milliers d'euros sur des machines si vous n'êtes pas sur de durer ! Commencer au poids du corps peut-être pas mal pour se jauger avant d'investir autant !
J’espère avoir été plus clair en tout cas
PS : et puis non je n'ai pas le monopole des entrainements sans appareils ! Juste que j'en ai marre qu'on se fasse pomper notre fric inutilement. Ne pas oublier que la muscu est devenue un business juteux, et que les loups sont de sortis...
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oui, mais les machines peuvent aussi être une motivation supplémentaire pour s'entrainer au long cours quelque soit leur budget!
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Dans tous les cas, le home-training se développe beaucoup avec ou sans machine et c'est très bien. Il existe une multitude de méthode selon les profils, les objectifs etc.
Si y'a des personnes s’entraînant à la maison depuis quelques mois ou années, venez témoigner ! Quels sont vos sensations, votre progression, vos résultats etc
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C'est vrai que le home training est en progression : horaires pour faire du sport plus souples, convivialité et activité en famille...
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Avec le coach en plus, c'est parfait!!
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oui, c'est pas mal de s'entrainer à domicile...
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toch a écrit:
oui, c'est pas mal de s'entrainer à domicile...
oui, mais la plupart des personnes ne veulent pas payer pour faire du sport!
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Ils devraient faire du qualitatif plutôt que du quantitatif!
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