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#1 2016-09-14 09:17:48

botox
Membre
Date d'inscription: 2007-10-02
Messages: 82

Métabolisme de base

Comment l'augmenter?

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#2 2016-09-14 09:24:51

coach75
Membre
Date d'inscription: 2008-12-08
Messages: 224

Re: Métabolisme de base

En développant sa masse musculaire plus vous êtes  tonique et muscler et plus consommer  de l'énergie...
Entretenir sa musculature permet de consommer plus d'énergie et donc plus de calories.

Dernière modification par coach75 (2016-09-14 09:25:52)

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#3 2016-09-21 08:27:17

Aliana
Membre
Date d'inscription: 2007-06-27
Messages: 278

Re: Métabolisme de base

mon médecin m' a précisé qu'il fallait s'intéresser à son métabolisme de base et essayer de l'augmenter pour avoir une action sur la perte de poids...

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#4 2017-03-15 14:26:25

kine38
Membre
Date d'inscription: 2008-10-26
Messages: 74

Re: Métabolisme de base

Concernant le métabolisme de base, Il faut l'augmenter pour maigrir plus..

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#5 2017-03-15 14:27:33

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1760

Re: Métabolisme de base

C'est vrai!

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#6 2017-06-02 15:06:01

fitdroid
Nouveau membre
Date d'inscription: 2017-06-02
Messages: 1

Re: Métabolisme de base

Pour augmenter ta masse musculaire, il va falloir t'entrainer sérieusement et régulièrement.
Le mieux est de t'inscrire dans une salle de sport pour être encadré et éviter de faire des bêtises.
Il faut aussi faire attention à ton alimentation qui doit être équilibrée et tu dois légèrement
augmenter les quantités de protéines que tu manges. Pour les protéines, tu as la viande, le poisson qui sont les grands classiques
et aussi la spiruline comme https://www.france-spiruline.com par exemple. La spiruline une algue riche en protéines qui permettra
d'alterner avec le reste. Tes muscles se fabriquent grâce aux protéines, si tu n'en donnes pas à tes muscles alors qu'ils en ont besoin, ils ne se développeront jamais.
N'oublie de garder une alimentation équilibrée et de ne pas sombrer dans le tout protéine, ton corps ne tiendra pas.

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#7 2017-06-09 08:11:54

volante
Membre
Date d'inscription: 2007-11-17
Messages: 128

Re: Métabolisme de base

L'augmentation de la consommation des protéines permet elle vraiment de se muscler  beaucoup plus?

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#8 2017-10-24 14:04:40

lediet
Nouveau membre
Lieu: Montpellier
Date d'inscription: 2017-10-24
Messages: 6
Site web

Re: Métabolisme de base

Bonjour,

Attention quand même à la spiruline qui est très riche en fer. Le fer est un oxydant puissant (le contraire d'un anti-oxydant !).
Il y a d'autres leviers sur la perte de poids que le métabolisme de base, et heureusement. La prise de masse musculaire permet certes de l'augmenter, mais cette augmentation est souvent assez modeste.

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#9 2017-10-24 14:30:57

bomuscle
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 128

Re: Métabolisme de base

et votre spiruline, fait quoi de plus elle?

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#10 2017-10-27 08:49:30

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1760

Re: Métabolisme de base

Pour revenir au métabolisme de base, l'alimentation à base de protéine et la musculation vous permettront de l(augmenter...

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