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il est vrai que c'est toujours l'eternel débat entre les machines et les poids mais j'aimerai votre avis sur lequel des 2 obtient le plus de résultat
et surtout avec lequel on progresse le plus, par ce que certe la presse est plus sécurisé, mais ça a sans doute un effet direct ?
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Hello
une séance de jambes sans squat c est comme une France sans fromage, c'est impossible ... c est comme faire une séance de biceps sans curl, c est la base, l exo incontournable ...
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et pour une femme Squat ou Presse?
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Si c'est une presse horizontale, alors les muscles travaillés ne sont pas tous les mêmes que pendant le squat, donc il vaut mieux.... faire ces deux exercices !
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Pour répondre à un peu tout le monde, le squat et la presse renforce les membres inférieurs.
Il est vrai que le squat est le mouvement roi toutes catégories car il met sous tension un nombre très important de chaine musculaire.
La presse est un peu plus focalisée sur le bas du corps.
Après le squat n'est pas forcément une obligation (en France il n'y a pas que le fromage 
)
L'énorme différence viens sur la charge : en squat la barre tasse et écrase les lombaires, en presse la charge n'est pas supportée par la colonne vertébrale.
Après tu cherche quoi exactement ?
Prise de masse musculaire, perte de poids, galbe des fessiers ?
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Press4 
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Un conseil pratiquer des séances de préssothérapie 4
Dernière modification par vero06 (2017-06-27 15:07:13)
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La pressothérapie press4
Affine la silhouette,
Atténue l’aspect « marbré »,
Raffermissement des tissus endommagés.
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Je vous conseil de pratiquer des séances de pressothérapie press4 sur 123fitness
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c'est une question personnelle. mais certains vont privilégier l'entrainement à la maison parce que manque de disponibilité horaire...
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