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   En savoir plus : Affiner sa taille

#1 2012-08-02 10:57:32

clara
Membre
Date d'inscription: 2007-06-16
Messages: 230

Affiner sa taille

Comment affiner sa taille?

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Centre Equinoxe

#2 2012-08-02 10:58:14

chimene
Membre
Date d'inscription: 2012-08-02
Messages: 146

Re: Affiner sa taille

Le crunch (relevé de buste), sous une forme ou une autre, doit impérativement figurer dans tout entraînement efficace des abdos. Dans le crunch traditionnel, on est allongé au sol, sur le dos, avec les pieds sur un banc. On enroule alors le buste pour l'amener vers le bassin en contractant les abdos et en poussant les lombaires contre le sol.

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#3 2014-08-18 15:41:14

hulk
Membre
Date d'inscription: 2014-07-22
Messages: 20

Re: Affiner sa taille

Connaissez vous un appareil utile a cet effet ?

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#4 2017-02-16 10:49:01

Antiloppe
Membre
Date d'inscription: 2007-06-29
Messages: 166

Re: Affiner sa taille

On peut trouver du bons matériels sur 123fitness mais j'ai découvert l'activité pilates au centre equinoxe et je pense que cela peut être benef en plus.

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#5 2017-03-01 14:54:14

lola
Membre
Date d'inscription: 2007-09-26
Messages: 183

Re: Affiner sa taille

faire des abdos smile perso j'utilise le Kettler - AB Roller, appareil simple d'utilisation et l'on ne se fait pas mal au dos !!!

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