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   En savoir plus : Quels aliments privilégier pour maigrir en mangeant ?

#1 2014-03-10 14:54:32

Niina
Membre
Date d'inscription: 2013-10-30
Messages: 431

Quels aliments privilégier pour maigrir en mangeant ?

Dans le cadre d'un régime efficace, j'aimerais connaître les aliments à éviter, afin que cela soit efficace !

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#2 2015-05-29 09:13:39

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2648
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Re: Quels aliments privilégier pour maigrir en mangeant ?

Réduits tes portions, divise par 2 tes apports carnés (viandes, poissons, volailles...) et remplace les par des légumineuses.
Prends des fruits et des légumes en bonne quantité.
Ajoute à cela du sport et cela devrait bien fonctionner.


Thierry Bredel - www.exercicesdegym.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
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#3 2015-05-30 08:48:38

kine38
Membre
Date d'inscription: 2008-10-26
Messages: 64

Re: Quels aliments privilégier pour maigrir en mangeant ?

je ne suis pas certain que l'on puisse uniquement perdre du poids en procédant de la sorte?

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#4 2015-05-30 17:32:13

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2648
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Re: Quels aliments privilégier pour maigrir en mangeant ?

Cela va de soit....
Comme je l'ai précédemment dit, cela devrait bien fonctionner mais en aucun cas être une solution puisqu'il faudrait réaliser une enquête alimentaire puis une prise de sans globale, puis des tests physiques avec questionnaire sur antécédents, sportifs, médicaux, psychologique...
Et là... oui cela fonctionnerait puisque nous aurions toutes les infos de la personne !


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#5 2015-05-31 09:35:10

trapu
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 43

Re: Quels aliments privilégier pour maigrir en mangeant ?

je crois que pour l'alimentation, il est difficile de dire ce que l'on doit manger, la solution est dans une réponse individuelle...

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#6 2015-05-31 09:45:28

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2648
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Re: Quels aliments privilégier pour maigrir en mangeant ?

Ce ne sont que des règles de bases pour une meilleure hygiène de vie, cependant en effectuant des règles de bons sens cela apporte de très bons résultats.
Le simple fait de ne pas grignoter, de ne pas manger quotidiennement de junk food améliore la santé et la silhouette...


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#7 2017-02-16 11:05:01

coyote
Membre
Date d'inscription: 2012-01-10
Messages: 81

Re: Quels aliments privilégier pour maigrir en mangeant ?

J'ai découvert que l'huile de noix de coco pouvait aider à brûler la masse graisseuse;

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#8 2017-02-16 11:09:43

coyote
Membre
Date d'inscription: 2012-01-10
Messages: 81

Re: Quels aliments privilégier pour maigrir en mangeant ?

J'ai lu que les pays qui consomment de grandes quantités d'huile de noix de coco tels que les Philippines, l'Inde et les îles du Pacifique ont significativement moins de cas de maladies cardiaques et d'obésité. Et je ne sais plus quelle actrice australienne avait une taille de guêpe grâce à l'huile de noix de coco. smile

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