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   En savoir plus : Régime à suivre pour la musculation

#1 2008-10-07 14:57:27

axel
Membre
Date d'inscription: 2008-02-05
Messages: 373

Régime à suivre pour la musculation

Y'a-il une régime spécial à suivre quand on pratique la musculation?

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#2 2008-10-07 15:34:07

elsa
Membre
Date d'inscription: 2007-06-17
Messages: 188

Re: Régime à suivre pour la musculation

La musculation est un sport qui doit sa réussite par une grande partie à l'allimetnation.

Il faut privilégier les viandes blanches ( source protéines et peu de graisse), les féculents, les fromages à 0%... les principes d'une alimentation équilibrée.
Apporter peu de graisse mais suffisament pour ne pas êter carencé en Acide Gras Essentiel.
Favoriser les aliments à Indice Glycémique faible.
Il faut surtout beaucoup boire !!!!!!!!

L'important c'est d'avoir autant ou moins d'enrtée que de sortie pour perdre la graisse et développer le muscle.

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Centre Equinoxe

#3 2008-11-17 18:06:14

El cascador
Membre
Date d'inscription: 2008-09-01
Messages: 12

Re: Régime à suivre pour la musculation

Je croyais qu'il n'était pas nécessaire de manger des yaourths, du fromage ou des laitages à 0%. Je croyais que c'était juste un coup de marketing...

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#4 2010-11-03 16:00:10

Marion
Membre
Date d'inscription: 2007-04-03
Messages: 33

Re: Régime à suivre pour la musculation

Attention quand vous pratiquez du sport et surtout de la musculation, vous ne devez jamais avoir faim sinon c'est que vous puisez dans vos réserves.
Mangez régulièrement.

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#5 2014-11-25 16:45:49

roland
Membre
Date d'inscription: 2008-05-14
Messages: 157

Re: Régime à suivre pour la musculation

vous prenez des produits vous?

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#6 2017-02-15 13:59:16

ambre
Membre
Date d'inscription: 2012-03-06
Messages: 285

Re: Régime à suivre pour la musculation

Il faut surtout manger plus et équilibré...

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