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Commencez par utiliser des crèmes minceur. De bons massages vous aideront à retrouver une peau plus douce, plus ferme et plus lisse.
Voici quelques techniques de massage pour être efficace !
- Sur le ventre : massez autour du nombril, dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Sur la taille : massez les deux côtés en même temps puis procédez par petites pressions en saisissant la peau entre le pouce et les autres doigts.
- Sur les cuisses : massez avec l'intérieur de la main, en partant des genoux vers le haut de la cuisse, sur le dessus et sur les côtés, sans oublier le pli des fesses, au moins deux minutes de chaque côté.
Bon courage !
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Programme de remise en forme conseillée aux jeunes mamans :
- marche,
- natation,
- gym douce au sol,
- rééducation du périnée et ensuite abdominaux afin de retrouver un ventre plat.
Il est impératif de fortifier d’abord le périnée avant de faire des exercices abdominaux, afin d’éviter tous risques de prolapsus
- au bout de 4 mois : tennis, vélo, machines de cardio-trainning
L’important au niveau de la pratique sportive, c’est la régularité et non l’intensité qui compte.
On conseil de faire du sport 2 fois par semaine pendant au minimum 35minutes.
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et pourquoi pas y ajouter des séances de Cellu M6, il y a des résultats visibles et du coup ça motive pour le sport derrière ...
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Je copie ce aue j'ai mis sur une autre page. Pour aider. 
Le massage soulage beaucoup des malaises normaux subis pendant la grossesse, tels que les maux de dos, le cou raide, les crampes de jambe, les maux de tête et l'oedème (ou l'enflure).
En outre, le massage pour les femmes enceintes réduit le stress sur les articulations porteuses de poids, aide à détendre la tension nerveuse - ce qui aide à mieux dormir - et peut aider à soulager la dépression ou l'anxiété causée par les changements hormonaux.
MAIS
une bonne chose à savoir le massage favorise la circulation sanguine et lymphatique, aide à détendre la tension nerveuse.
Reste à trouver une personne qui s'y connait en massages de femmes enceintes.
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Ah j'ai oublié de préciser. Sur Romans on peut trouver cela au Centre Equinoxe.
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Oui c'est vrai au centre équinoxe les massages sont super pour après bébé, sa reste sans machines et 100 % naturels
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