Fitness

Musculation

Nutrition

Minceur

Maman et bébé

Bien-être

Beauté

Santé


Partagez vos lectures ! :
   En savoir plus : quel est le bon moment pour s'étirer

#1 2015-04-02 16:11:34

yam
Membre
Date d'inscription: 2013-01-06
Messages: 59

quel est le bon moment pour s'étirer

certains s'étire avant le sport, d'autre après qui a raison?

Hors ligne

 
123fitness

#2 2015-04-12 09:13:36

lesportif
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 103

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

je pense qu'il est préférable de s'étirer après le sport.

Hors ligne

 

#3 2015-04-12 09:25:18

bomuscle
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 127

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

Oui mais pas juste après...

Hors ligne

 

#4 2015-12-16 08:05:10

kine38
Membre
Date d'inscription: 2008-10-26
Messages: 66

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

Plutôt le lendemain, c'est mieux..

Hors ligne

 

#5 2016-10-28 13:47:41

Lapinou
Membre
Date d'inscription: 2007-06-27
Messages: 201

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

Oui mais il faut le faire, un moment après l'activité physique 1 à 2 heures cela me parait bien.

Hors ligne

 

#6 2016-11-30 14:38:53

complexe
Membre
Date d'inscription: 2009-04-17
Messages: 145

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

C'est mieux de s'étirer plus tard...

Hors ligne

 

#7 2017-01-18 08:14:46

tinette06
Membre
Date d'inscription: 2007-09-25
Messages: 137

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

je pense la même chose...

Hors ligne

 

#8 2017-01-18 08:51:43

Watt
Membre
Date d'inscription: 2011-12-03
Messages: 165

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

Par expérience je pratique les étirements le lendemain des entrainements.

Hors ligne

 

#9 2017-01-20 11:07:03

bomuscle
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 127

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

Lors de la pratique sportive, il est préférable d'éviter les étirements avant l'effort, car le risque du blessures est augmenté et entraine une diminution des performances.

Hors ligne

 

#10 2017-02-10 11:00:24

Métrina
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 159

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

Dans son lit big_smile


Le bonheur d'être enceinte...
L'horreur d'être déformée après...
Où est ma silhouette de jeune fille ?

Hors ligne

 

#11 2017-02-10 11:02:43

Métrina
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 159

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

Si on ne veut pas se déplacer pour aller s'informer au près d'un pro du sport, on a qu'à s'acheter des réponses http://www.123fitness.fr/livres-muscula … ;results=3


Le bonheur d'être enceinte...
L'horreur d'être déformée après...
Où est ma silhouette de jeune fille ?

Hors ligne

 

#12 2017-02-10 11:04:44

Métrina
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 159

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

bon je suis tombée aussi sur cela étirement plus ciblé sur une partie du corps http://www.123fitness.fr/mal-de-dos/770 … ;results=3


Le bonheur d'être enceinte...
L'horreur d'être déformée après...
Où est ma silhouette de jeune fille ?

Hors ligne

 

#13 2017-06-16 11:53:23

douillette
Membre
Date d'inscription: 2007-06-26
Messages: 188

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

L'étirement avant le sport est un bon moyen de démarrer sa séance de sport

Hors ligne

 

#14 2017-11-21 14:44:10

Chach589
Nouveau membre
Date d'inscription: 2017-11-16
Messages: 5

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

Salut, bonne question. Je me rappelle mon prof de sport au lycée, il nous faisait faire des exercices d'échauffement (pas d'étirement) avant de commencer, genre bouger les bras, remuer le corps, etc. Ca, c'est pour le réveiller et le réchauffer. Et les étirements, on les faisait après avoir fini. C'est pareil au yoga. Le lendemain, si tes muscles sont contractés, je ferai plutôt des excercies de yoga d'ailleurs, pour les étirer doucement, et non de façon agressive.

Hors ligne

 

#15 2017-12-07 17:01:45

AM26
Membre
Date d'inscription: 2007-09-15
Messages: 300

Re: quel est le bon moment pour s'étirer

Il faut surtout s'etirer avant pour ne pas se blesser.
S'étirer après le sport permet de pas avoir des courbature le lendemain.

Hors ligne

 

Pied de page des forums

Propulsé par PunBB
© Copyright 2002–2017 123Fitness
Traduction par punbb.fr