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   En savoir plus : Développer sa carrure

#1 2011-10-04 10:02:02

roland
Membre
Date d'inscription: 2008-05-14
Messages: 157

Développer sa carrure

Je fais de la musculation depuis peu...
Je suis assez bien dessiner, mais je n'ai pas assez de volume sur le haut. Étant mince je ne sais pas ce  qu'il faut prendre ou faire pour développer ma carrure...
Merci de me préciser quelle partie du corps je dois muscler pour arriver à mes fins ? Pectoraux ?Trapèzes? Épaules? Dorsaux?
Et dois-je faire une musculation intensive pour cela ?

Merci de vos réponses

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123fitness

#2 2011-10-16 11:05:16

toch
Membre
Date d'inscription: 2009-08-30
Messages: 97

Re: Développer sa carrure

Fait des tractions c'est excellent pour la carrure...

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#3 2011-10-21 21:30:23

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2655
Site web

Re: Développer sa carrure

Pour répondre à ta question simplement et facilement, je te conseille le l'ouvrage le grand livre des exercices de musculation aux éditions Amphora : http://www.amazon.fr/Grand-Livre-Exerci … amp;sr=8-2
Tu trouveras dedans toutes les solutions à tes questions... Et si tu as des questions n'hésite pas à me les poser !


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

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#4 2017-02-08 11:42:23

Belladolce
Membre
Date d'inscription: 2007-06-29
Messages: 68

Re: Développer sa carrure

Sur cette machine par exemple, il y a 32 programmes intégrés, qui la connait? http://www.123fitness.fr/fitness/1127-p … esults=134

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#5 2017-02-08 11:44:29

Belladolce
Membre
Date d'inscription: 2007-06-29
Messages: 68

Re: Développer sa carrure

Oui je voulais savoir aussi cette machine Proform HYBRID CARDIO HIIT , fait elle dans la musculation OU SEULEMENT le fitness? En fait c'est quoi la différence?

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