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   En savoir plus : Exercices fitness pendant la grossesse?

#1 2011-10-03 09:09:53

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1641

Exercices fitness pendant la grossesse?

bonjour,
quelqu'un pourrait m'indiquer un site sur le net ou je puisse trouver des exercices que je puisse faire pendant ma grossesse? merci

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123fitness

#2 2011-10-06 14:57:28

SwanSport
Membre
Date d'inscription: 2011-10-06
Messages: 26
Site web

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

Pendant ta grossesse, il est intéressant de pratiquer des sports autre que le fitness, comme l'Aquagym et toute sorte d'activité aquatique ! Tu peux aussi pratiquer des séances de Yoga ou Pilate (qui sont fatigantes physiquement, tu peux me croire !)

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#3 2011-10-10 08:47:01

atletic
Membre
Date d'inscription: 2009-05-04
Messages: 149

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

Tu peux commencer à bosser le diaphragme et la respiration c'est aussi un très bon fitness!

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#4 2011-10-10 08:50:07

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2660
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Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

La solution : www.personaltrainer.fr !
Dans la rubrique exercices tu sélectionne femme enceinte 1er, 2ème ou 3ème trimestre et le muscle que tu veux travailler !


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

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#5 2013-03-19 14:58:28

souris
Membre
Date d'inscription: 2007-09-27
Messages: 116

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

ca marche par trimestre???

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#6 2013-03-19 15:57:04

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2660
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Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

Oui car en fonction des trimestres, certains exercices sont déconseillés...


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

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#7 2013-04-06 18:34:12

complexe
Membre
Date d'inscription: 2009-04-17
Messages: 145

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

Qu'est ce que c'est que cette histoire??

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#8 2013-04-06 18:47:02

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2660
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Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

Durant le premier trimestre tu peux faire certains mouvements d'abdominaux alors qu'au troisième non


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

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#9 2013-04-07 08:39:37

volante
Membre
Date d'inscription: 2007-11-17
Messages: 124

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

Perso j'ai fait des exercices et des mouvements jusqu'au 8 ieme mois!

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#10 2013-04-07 08:47:55

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2660
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Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

Tant qu'il n'y a pas de signes anormal, il n'y a aucun soucis, j'ai entraîné des femmes enceintes jusqu'à la semaine avant leur accouchement...


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
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#11 2013-04-29 08:49:45

neo
Membre
Date d'inscription: 2008-04-14
Messages: 501

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

Attention au mal de dos pendant la grossesse

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#12 2013-11-27 15:46:26

Niina
Membre
Date d'inscription: 2013-10-30
Messages: 437

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

Si vous êtes sportive, il n'y a aucune  raison d'arrêter de bouger, et si vous ne l’êtes pas, rien vous empêche de vous mettre en mouvement pendant cette période. La  pratique d’une activité physique douce et régulière permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête et de mieux contrôler les modifications du corps dues à la grossesse.

L'aquagym :

L’atout principal de cette pratique sportive pour la future maman est d’être en décharge, elle se sent libre de ses mouvements, légère, et ne ressent plus de gêne. De plus, cette activité est excellente pour le périnée qui subi peu de contraintes. L’action de l’eau favorise le retour veineux et la circulation  lymphatique des membres inférieurs.

Les sports à proscrire sont :

    La course à pieds sur terrain dur, l'athlétisme, le ski nautique,
    le ski alpin, l'alpinisme, le patinage,
    l'équitation, le tennis, les sports de combat : boxe, judo...

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#13 2013-11-27 17:36:16

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2660
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Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

OK


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
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#14 2014-09-08 07:50:18

capucine
Membre
Date d'inscription: 2007-12-28
Messages: 107

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

on peut aussi marcher lorsqu'on est enceinte!

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#15 2014-11-24 08:12:52

atria
Membre
Date d'inscription: 2007-09-19
Messages: 223

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

en fait cela se gère au cas par cas...

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#16 2017-01-27 08:33:54

alicante
Membre
Date d'inscription: 2007-09-20
Messages: 52

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

La prudence s'impose...

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#17 2017-01-27 19:27:18

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2660
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Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

alicante a écrit:

La prudence s'impose...

Oui mais être enceinte n'est ni une pathologie ni un handicape...


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
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#18 2017-01-28 19:20:45

bibi
Membre
Date d'inscription: 2007-11-19
Messages: 163

Re: Exercices fitness pendant la grossesse?

la prudence est de règle!

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