Pendant ta grossesse, il est intéressant de pratiquer des sports autre que le fitness, comme l'Aquagym et toute sorte d'activité aquatique ! Tu peux aussi pratiquer des séances de Yoga ou Pilate (qui sont fatigantes physiquement, tu peux me croire !)

La solution : www.personaltrainer.fr !
Dans la rubrique exercices tu sélectionne femme enceinte 1er, 2ème ou 3ème trimestre et le muscle que tu veux travailler !

Oui car en fonction des trimestres, certains exercices sont déconseillés...

Durant le premier trimestre tu peux faire certains mouvements d'abdominaux alors qu'au troisième non

Tant qu'il n'y a pas de signes anormal, il n'y a aucun soucis, j'ai entraîné des femmes enceintes jusqu'à la semaine avant leur accouchement...

Si vous êtes sportive, il n'y a aucune  raison d'arrêter de bouger, et si vous ne l’êtes pas, rien vous empêche de vous mettre en mouvement pendant cette période. La  pratique d’une activité physique douce et régulière permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête et de mieux contrôler les modifications du corps dues à la grossesse.

L'aquagym :

L’atout principal de cette pratique sportive pour la future maman est d’être en décharge, elle se sent libre de ses mouvements, légère, et ne ressent plus de gêne. De plus, cette activité est excellente pour le périnée qui subi peu de contraintes. L’action de l’eau favorise le retour veineux et la circulation  lymphatique des membres inférieurs.

Les sports à proscrire sont :

    La course à pieds sur terrain dur, l'athlétisme, le ski nautique,
    le ski alpin, l'alpinisme, le patinage,
    l'équitation, le tennis, les sports de combat : boxe, judo...

on peut aussi marcher lorsqu'on est enceinte!

La prudence s'impose...

la prudence est de règle!