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   En savoir plus : Début de muscu

#1 2014-02-25 11:56:41

talou26
Membre
Date d'inscription: 2007-06-20
Messages: 201

Début de muscu

Bonjour je vient de commencer la musculation et j'aimerais connaître quelques technique de musculation et quelques machines qui peuvent m'aider à bien débuter pour avoir un jolie corps

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123fitness

#2 2014-02-26 07:57:24

pro-musculation
Membre
Date d'inscription: 2011-10-09
Messages: 179

Re: Début de muscu

Commence par des exercices simples sans forcer sur les charges. Que tu utilises des haltères, des appareils à charges guidées ou un banc de musculation prends les bonnes positionspour tes exercices de musculation...

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#3 2014-02-27 21:01:07

acrochips
Membre
Date d'inscription: 2014-02-27
Messages: 10

Re: Début de muscu

bonsoir a tous

je debute la musculation j'aimerai avoir des conseils pour en faire efficacement .
quel exercice
combien de series
avec combien de kg

je dispose d'un tapis de course
un velo d'appartement
un banc de musculation pour le developper coucher
des poignet pour faire des pompes
25 kg de poids
un gros ballon de gym
je prend des proteines pure whey de chez eafit mais juste apres la sceance de sport car je ne veux pas specialement gonflé mais juste avoir les muscles dessiné

que me conseillé vous

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#4 2014-03-25 11:02:08

cerise7823
Membre
Date d'inscription: 2014-01-22
Messages: 121

Re: Début de muscu

Si vous cherchez un banc de musculation, je vous conseil le banc de musculation KETTLER multifonction ALPHA.

Ce banc permet un entraînement complet du haut du corps grâce aux développé couché incliné ou d’abdominaux. Il complète idéalement des cages à squats ou des reposes barres pour le travail de développé couché.

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#5 2014-05-09 11:20:31

boulette26
Membre
Date d'inscription: 2014-01-22
Messages: 144

Re: Début de muscu

Bonjour,

Je souhaite me remettre au sport et je souhaite investir dans un tapis de course lequel me conseillez vous ?

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#6 2014-07-15 11:49:35

boulette26
Membre
Date d'inscription: 2014-01-22
Messages: 144

Re: Début de muscu

N'ayant pas eu de réponse rapidement, je me suis acheté le Tapis de course DKN Road Run I, qui est d'ailleurs en promotion actuellement sur le site http://www.123fitness.fr/tapis-de-cours … d-run.html


Vraiment bon produit, c'est un coach sportif qui me la conseillé !

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#7 2014-07-30 14:36:34

mecsportif
Membre
Date d'inscription: 2014-04-28
Messages: 70

Re: Début de muscu

Si vous cherchez quelques exercices de musculation à faire avec ou sans équipements je vous laisserais faire un tour sur ce site : http://www.guide-musculation.fr/

Il est assez bien construit

Dernière modification par mecsportif (2014-07-30 14:37:01)

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#8 2014-12-01 08:06:14

Expert Fitness
Membre
Date d'inscription: 2014-11-30
Messages: 35

Re: Début de muscu

et il tiend pas trop de place!!

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#9 2017-01-19 12:17:50

raphael
Membre
Date d'inscription: 2012-09-26
Messages: 36

Re: Début de muscu

Si vous êtes déboutant, vous devez pratiquer musculaire progressif sans utiliser les charges lourdes en effectuant des séances courtes.

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