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   En savoir plus : programme avec un pro ?

#1 2008-09-04 17:49:37

novice
Membre
Date d'inscription: 2008-01-14
Messages: 48

programme avec un pro ?

Pour un entrainement en musculation pour les débutants comment faut-il s'entraîner ?

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#2 2008-09-04 17:51:48

bryan
Membre
Date d'inscription: 2007-07-21
Messages: 851

Re: programme avec un pro ?

Pour les débutants de plus de 40 ans il vaut mieux prendre conseil auprès d'un coach, d'un médecin ou d'un kiné pour optimiser ton entrainement.

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Centre Equinoxe

#3 2008-12-22 10:40:26

Conseil Muscu
Membre
Date d'inscription: 2008-08-20
Messages: 87

Re: programme avec un pro ?

Vous souhaitez affiner votre silhouette et vous débarrasser de quelques kilos ?
Vous avez envie de redonner du mouvement à votre corps ?
Vous voulez vous sentir mieux dans votre tête ?
Vous voulez retrouver un corps tonique et renforcer votre endurance grâce à un entraînement ciblé ?

Alors pour en savoir plus découvrez un espace fitness !
Peut-être voulez-vous seulement vous détendre et évacuer le stress du quotidien.

Quels que soient vos objectifs : le Centre Equinoxe pourra répondre à chacune de vos exigences.

Votre programme est mis au point par votre coach kiné et son équipe, en fonction de votre état de forme et de vos objectifs.

Votre premier contact avec votre coach kiné passe par un bilan personnalisé : morphologique, articulaire et musculaire, pour déterminer votre programme et établir votre planning.

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#4 2014-02-27 21:03:59

acrochips
Membre
Date d'inscription: 2014-02-27
Messages: 10

Re: programme avec un pro ?

bonsoir a tous

je debute la musculation j'aimerai avoir des conseils pour en faire efficacement .
quel exercice
combien de series
avec combien de kg

je dispose d'un tapis de course
un velo d'appartement
un banc de musculation pour le developper coucher
des poignet pour faire des pompes
25 kg de poids
un gros ballon de gym
je prend des proteines pure whey de chez eafit mais juste apres la sceance de sport car je ne veux pas specialement gonflé mais juste avoir les muscles dessiné

que me conseillé vous

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#5 2014-04-24 21:57:29

alban
Membre
Date d'inscription: 2007-09-05
Messages: 206

Re: programme avec un pro ?

Evite les produits ça sert à rien.

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#6 2015-09-09 14:45:03

doudou
Membre
Date d'inscription: 2007-06-16
Messages: 67

Re: programme avec un pro ?

Etre accompagné par un pro c'est mieux!

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#7 2015-09-10 08:33:06

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1634

Re: programme avec un pro ?

c'est important pour un travail en régularité le coach!

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