Les ballons de gym sont largement utilisé dans le cadre de la musculation analytique ou globale, ils permettent de solliciter les muscles et le système proprioceptif,  la souplesse et la coordination...

Tu trouvera toutes sortes d'exercices à faire avec le ballon sur ce site : http://www.fitnessbliss.com/fr/exercice … allon.html

neo a écrit:

quels genre d'exercices peut on faire avec un ballon?

avec un ballon tu peux faire énormément de choses...

Quel est la différence entre un Ballon Sissel et le Bosu sissel ???

Et alors le mieux pour s'entrainer c'est quoi?

C'est vrai le ballon laisse la possibilité de s'étirer , de se muscler et de faire du travail proprioceptif...

ou acheter un SWISS BALL?

Attention car ceux vendus dans les magasins types décathlon ou go sport sont vraiment de mauvaises qualités !
Il faut que le plastique soit de très bonne qualité comme ceux de la marque TOGU qui résistent à une charge de 250 kg. Et en plus ils sont presqu'au même prix !

je ne les connais pas.
Il faut absolument en s'asseyant dessus que le ballon ne perde pas la moitié de sa hauteur !

Les TOGU possèdent un ABS (ils n'explosent pas s'ils crèvent)
Pour déterminer la bonne taille, en étant dessus, il faut que les hanches soient légèrement au dessus des genoux

Quand tu es assis dessus, de profil tes hanches sont légèrement au dessus de tes genoux par rapport au sol

on peut aussi le gonfler un peu plus ou un peu moins pour être à la bonne hauteur...