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   En savoir plus : Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

#26 2010-01-11 14:01:25

Anna Belle
Membre
Date d'inscription: 2009-04-14
Messages: 20

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Salut,
on m'a fait faire des exercices pour les bras. Mais la power plate que j'utilisais avait des sangles.
Est ce que la tienne est équipée de sangles ?

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#27 2010-01-13 08:19:09

biscotte
Membre
Date d'inscription: 2009-06-12
Messages: 109

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

les sangles de lapower plate c'est bien pour muscler le dos et les bras!

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#28 2010-02-01 16:44:46

Superstar33
Nouveau membre
Date d'inscription: 2008-12-31
Messages: 9

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Et il existe quoi d'autres comme accessoires pour utiliser sa power plate pour les bras ? A part les sangles ?

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#29 2010-03-22 13:58:51

agathe
Membre
Date d'inscription: 2007-06-16
Messages: 462

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Tu tournes le dos à la machine Power Plate, tu t'allonges devant en posant les mains sur la plateforme , tu soulèves les fesses en gardant les pieds au sol et tu tends et tu plies les bras 15 fois...

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#30 2010-04-26 08:00:31

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1865

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Tu peuxfaire le meme exercice en gardant les coudes semi fléchi et tu tiends la position!

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#31 2010-06-29 13:53:20

bellisima
Membre
Date d'inscription: 2008-04-06
Messages: 143

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

pour l'arrère des bras le power playte c 'est le top!

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#32 2010-07-02 11:31:03

Belinda
Membre
Date d'inscription: 2009-08-25
Messages: 15

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Superstar33 a écrit:

Et il existe quoi d'autres comme accessoires pour utiliser sa power plate pour les bras ? A part les sangles ?

Le petit tapis en mousse pour poser sur la plateforme est indispensable pour moi surtout pour les séances d'abdos en crunch !

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#33 2010-08-15 11:47:10

quadra
Membre
Date d'inscription: 2008-01-06
Messages: 84

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

ce qui est bien avec le Power Plate c'est que tu peux t'affiner sans y penser!

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#34 2010-11-06 09:52:28

atletic
Membre
Date d'inscription: 2009-05-04
Messages: 167

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Idéale pour les hommes comme pour les femmes, la Power Plate permet de faire travailler les muscles et de raffermir le corps en un minimum de temps et d'efforts, le power plate c'est accessible à tous!

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#35 2013-09-27 13:56:18

blero
Membre
Date d'inscription: 2010-11-11
Messages: 211

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Va voir sur www.guide-fitness.fr

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#36 2013-11-29 09:06:14

av33
Membre
Date d'inscription: 2008-03-04
Messages: 143

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Ce que je préfère avec Power plate c'est le gainage...

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#37 2014-05-22 08:16:43

liliane
Membre
Date d'inscription: 2008-03-08
Messages: 92

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

tu peux te muscler les triceps en t'allongeant dos à la machine et en positionnant les mains en appui sur la plateforme, il suffit de garder le dos droit et de faire des flexion extension des bras!!!  tongue  tongue  tongue

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#38 2014-06-01 21:28:10

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1865

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

j'ai vu des conseils sur le power plate sur www.guide-fitness.fr

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#39 2014-07-09 08:43:07

Placebo
Membre
Date d'inscription: 2009-07-15
Messages: 27

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

le Power Plate pour les fesses c'est pas mal tu peux travailler le calme, d'affiner et les exercices te permettent de durcir les cuisses !

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#40 2014-07-21 17:16:47

bibi
Membre
Date d'inscription: 2007-11-19
Messages: 206

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

tu peux les travailler en positionnant le dos droit tourné de facon à avoir la machine derrière toi, tu plie les bras légèrement et tu tiens la position , voila!

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#41 2014-12-18 08:55:47

archimed
Membre
Date d'inscription: 2010-10-30
Messages: 160

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

le gainage sur le Power Plate pour les abdo et les lombaire c'est excellent?

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