Fitness

Musculation

Nutrition

Minceur

Maman et bébé

Bien-être

Beauté

Santé


Partagez vos lectures ! :
   En savoir plus : Aliments riches en fibres

#1 2014-06-16 15:56:40

Babou
Membre
Date d'inscription: 2007-06-21
Messages: 494

Aliments riches en fibres

ou les trouve t-on?


MOHAMED HENNI est un grand savant

Hors ligne

 

#2 2014-08-11 17:53:27

Niina
Membre
Date d'inscription: 2013-10-30
Messages: 437

Re: Aliments riches en fibres

Les légumes

    Haricots rouges.
    haricots blancs.
    lentilles.
    flageolets.
    Petits pois.
    pois chiches.
    tomates.
    choux.
    navets.
    artichauts, salsifis, poireaux, fenouil, céleri, épinards, chicorée, pommes de terre... ;


Les fruits
Penser aux pommes, cassis, mûres, framboises, fraises, goyaves, groseilles, pruneaux, prunes, abricots, noix de coco, noisettes, amandes, noix, raisins secs,cacahuètes, dattes et figues
Les féculents

    pain, notamment le pain complet, le pain au son ou aux céréales.
    riz.
    pâtes.
    boulgour ...


Teneur en fibres (en grammes) pour 100 grammes d'un aliment

    1 Cannelle: 43,50 g
    2 Graine de coriandre: 41,90 g
    3 Meloukhia en poudre:40,00 g
    4 Curry en poudre:33,20 g
    5 Chicorée en poudre:29,20 g
    6 Thym sec:27,80 g
    7 Épice (aliment moyen):27,70 g
    8 Poivre noir moulu:26,50 g
    9 Café en poudre:21,20 g
    10 Chocolat non sucré en poudre soluble:20,10 g
    11 Frik (blé dur concassé) sec:19,30 g
    12 Céréales pour petit déjeuner riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux:15,00 g
    13 Chicorée et café en poudre:14,50 g
    14 Noix de coco, amande sèche:14,40 g
    15 Gingembre moulu:14,10 g
    16 Germe de blé:14,00 g
    17 Levure alimentaire:13,40 g
    18 Amande (avec peau):12,60 g
    19 Farine de châtaigne:12,60 g
    20 Tablette de chocolat noir (70% cacao minimum):12,60 g

Hors ligne

 

Pied de page des forums

Propulsé par PunBB
© Copyright 2002–2018 123Fitness
Traduction par punbb.fr