Fitness

Musculation

Nutrition

Minceur

Maman et bébé

Bien-être

Beauté

Santé


Partagez vos lectures ! :
   En savoir plus : La bonne exécution des mouvements

#1 2013-09-11 10:42:36

aude
Membre
Date d'inscription: 2012-03-08
Messages: 351

La bonne exécution des mouvements

Quelle est la bonne exécution des mouvements?

Hors ligne

 

#2 2013-09-11 10:43:27

camille
Membre
Date d'inscription: 2012-03-21
Messages: 574

Re: La bonne exécution des mouvements

Le corps dispose d'un axe central majeur : la colonne vertébrale, il s'agit de la préserver et de la respecter dans tous les exercices.
Vous devez toujours vous souciez qu'elle soit bien droite et qu'elle ne subisse aucune contrainte ou stress.
De plus le poids que vous soulevez doit toujours se trouver le plus proche de l'axe de votre colonne vertébrale.

Lorsque vous ramassez un objet au sol (ou lorsque vous vous saisissez de vos haltères) tout votre corps doit participer au mouvement, il ne faut pas courber le dos, mais descendre l'ensemble de votre corps en fonction de la gravité terrestre.

Hors ligne

 

Pied de page des forums

Propulsé par PunBB
© Copyright 2002–2018 123Fitness
Traduction par punbb.fr