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   En savoir plus : exercice musculation cuisse

#1 2012-06-27 14:59:54

Ilina
Membre
Date d'inscription: 2007-06-28
Messages: 218

exercice musculation cuisse

Bonjour,

Je souhaiterai connaitre des exercices pour muscler les cuisses et plus précisément le muscle qui se trouve derriere, car je me suis fait opéré des ligaments croisés et le chirurgien ma prélevé des fibres de muscle à l'arriere pour refaire des tendons ?

Et depuis j'ai des douleurs quand je fais du sport.

Merci

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#2 2013-05-21 12:09:46

rm0707
Membre
Date d'inscription: 2013-04-17
Messages: 49

Re: exercice musculation cuisse

J'aimerais aussi avoir des exercices pour perdre des cuisses ?

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#3 2013-05-21 14:26:40

musclocool
Membre
Date d'inscription: 2007-06-20
Messages: 456

Re: exercice musculation cuisse

Un petit exercice

Positon verticale type squat, jambes écartées, descendez en inspirant comme pour aller vous asseoir, bras fléchis devant vous, les genoux ne dépassent pas la pointe des pieds.
Remontez à la verticale en expirant
Effectuer 3 séries de 10 répétitions

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