Les superséries suggèrent une autre difficulté et une notion de  puissance. Il s’agit en fait de l’association de deux exercices.
En bref, à la fin du premier travail on enchaîne directement le deuxième, de préférence sans pause. Les superséries fonctionnent très bien pour solliciter un groupe musculaire que l'on a ciblé. Exemple avec les abdominaux : commencez par effectuer un premier exercice simple avant d’entamer un effort plus profond. Ainsi à l’aide des grands droits , vous pourrez contacter plus  les muscles de l'abdomen jusqu’à la limite de leurs capacités.