Voici quelques exercices simples et néanmoins efficaces pour léviter sur les pistes ...

Les flexions : les bras écartés de la largeur de vos hanches, position debout, les paumes de vos mains sur vos cuisses. Fléchissez les genoux en étirant les bras devant vous. Faites 15 à 20 répétitions.

> Se muscler les jambes
Au ski, tous les muscles sont sollicités, surtout au niveau des jambes. Un entrainement des cuisses et des mollets est nécessaires pour éviter les douleurs. Pour muscler ses jambes, commencez par privilégier la marche. N'hésitez pas à faire les courts trajets à pied, où à descendre du bus un arrêt plus tôt. Le stepper est aussi parfait pour muscler le bas du corps, tout comme le vélo elliptique.

A ton service !!!