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#1 2008-12-16 08:25:43

maxi
Membre
Date d'inscription: 2008-12-16
Messages: 44

Musculation: combien de muscles faut il travailler par séance?

je fais 3 à  4 séances par semaine, c'est quoi  le mieux?
travailler 2 muscles par séances.
Pectoraux-biceps par exemple ou
Epaules-triceps ou
Triceps- dos...???

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#2 2009-04-18 17:27:32

le doc
Membre
Date d'inscription: 2008-02-22
Messages: 737

Re: Musculation: combien de muscles faut il travailler par séance?

Tu peux te faire un programme musculation comme tu l'entends, par contre pense à récupérer entre les séances d'entrainement en faisant des pauses...

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