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#1 2011-10-28 14:40:49

Bananala
Membre
Date d'inscription: 2007-06-27
Messages: 124

stepper pendant grossesse

Je suis enceinte de 5 mois et je voudrais continuer à faire du stepper 10 min chaque jour.

Mon gynecologue m 'a dit que cela ne posait pas de probleme mais j 'ai quand meme un peu peur.
Est ce que certaines d 'entre vous l 'on deja fait ou le font deja.

Merci de me repondre

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#2 2011-10-28 15:08:27

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: stepper pendant grossesse

C'est une activité effectué depuis longtemps donc le corps y est habitué.
Le steppeur n'a pas d'impact donc aucun soucis.
Attention à ne pas déhancher durant l'exercice et tout ira bien.
Je pense qu'à partir de 7 mois il faudra réfléchir plutôt à faire de la piscine ou de la marche.


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L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
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#3 2011-10-28 16:56:47

pinkgirl07
Membre
Date d'inscription: 2007-06-19
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Re: stepper pendant grossesse

Si vous étiez déjà très sportive, continuez à en faire sans forcer.Cela ne peut être que bénéfique de conserver une activité sportive mais il ne faut plus raisonner en terme "d'efficacité" mais plutôt de bien etre.

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#4 2011-10-29 08:29:01

pro-osteo
Membre
Date d'inscription: 2011-10-28
Messages: 40

Re: stepper pendant grossesse

thierryb a écrit:

C'est une activité effectué depuis longtemps donc le corps y est habitué.
Le steppeur n'a pas d'impact donc aucun soucis.
Attention à ne pas déhancher durant l'exercice et tout ira bien.
Je pense qu'à partir de 7 mois il faudra réfléchir plutôt à faire de la piscine ou de la marche.

N'oublions jamais que les femmes noires en Afrique sont actives jusqu'au terme de leur grossesse!

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#5 2011-10-29 19:15:39

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: stepper pendant grossesse

oui tout à fait, mais certaines accouchent aussi en pleine nature... ce n'est pas pour autant que nous faisons la même chose.
Notre mode de vie est complètement différent.
Nos grand mère voir avant travaillaient dans les champs aussi jusqu'à terme...


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#6 2011-10-31 09:09:25

sympatoche
Membre
Date d'inscription: 2007-12-28
Messages: 124

Re: stepper pendant grossesse

alors pourquoi serait il  impossible aujourd'hui de faire une activité fitness ou sportives jusqu'au terme de la grossesse?

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#7 2011-10-31 10:45:27

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: stepper pendant grossesse

il n'est pas impossible d'en faire jusqu'à terme.
Je me souviens d'une prof qui donnait des cours de biking et d'aérobic à 8 mois de grossesse...
Le tout est d'écouter son corps et dès les premiers symptômes étranges (contraction, membres inférieurs qui enflent, rougeur, paleur, nausée) s'arrêter.


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#8 2012-10-25 14:06:51

sandi122
Membre
Date d'inscription: 2012-06-04
Messages: 20

Re: stepper pendant grossesse

Bonjour,
Quand on est enceinte, il faut bien choisir le sport qu'on veut pratiquer. En effet, le corps d'une femme enceinte est fragile et doit être préconiser au mieux c'est pourquoi l'avis d'un médecin est vivement conseillé. Pour une femme enceinte qui veut faire du sport assez intense, une bonne récupération serait indiquée comme la pratique du massage Tuina. Ce type de massage apporte vigueur et santé à la mère et l'enfant grâce à ses actions sur les organes, les articulations, le système nerveux et les méridiens. Il réduit voire même faire disparaitre les maux contraignants qui accompagnent la grossesse comme les vomissements, la constipation, l'anxiété ou les troubles respiratoires.

Dernière modification par sandi122 (2012-10-26 08:21:31)

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#9 2012-10-25 14:52:27

thierryb
Modérateur
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Re: stepper pendant grossesse

Le massage que tu mentionne est intéressant, mais encore faut il le trouver !
L'activité physique et la femme enceinte a fait couler pas mal d'encre car il existe encore pas mal de médecin qui déconseille d'effectuer une activité durant la grossesse et surtout durant le 1er trimestre...
Heureusement que les mentalités bougent car bon nombre d'entre elles se retrouvent cloitrées chez elles à manger des glaces devant la télé !


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#10 2012-10-26 08:21:09

Couroucou
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Messages: 260

Re: stepper pendant grossesse

et ce n'est pas la meilleure des choses...

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#11 2013-01-19 19:18:53

pro-sante
Membre
Date d'inscription: 2007-04-12
Messages: 539

Re: stepper pendant grossesse

C'est à la femme  de gérer cela et de doser son effort en fonction de son état de forme!!!

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#12 2013-01-19 20:28:33

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: stepper pendant grossesse

Ma spécialité est l'entraînement de la femme enceinte.
Je constate qu'il y a encore beaucoup trop de médecin qui ne motive pas leur patiente à effectuer une activité physique régulière...
Et ceci est vraiment dommage...


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#13 2013-01-20 21:00:59

pro-sante
Membre
Date d'inscription: 2007-04-12
Messages: 539

Re: stepper pendant grossesse

C'est vrai il est important que les médecins s'impliquent pour motiver leurs patients à bouger plus!

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#14 2013-01-21 17:55:54

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: stepper pendant grossesse

Ce qui est triste c'est que l'activité physique durant la grossesse est plus que bénéfique à la fois pour la mère mais aussi pour l'enfant.
Cependant peu de profs savent encadrer les femmes enceintes...


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#15 2013-02-23 18:58:03

labretonne
Membre
Date d'inscription: 2009-12-15
Messages: 197

Re: stepper pendant grossesse

Et qu'esut ce que vous proposez pour les femmes enceintes?

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#16 2013-02-23 19:23:19

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: stepper pendant grossesse

des exercices de gym adapté en fonction du trimestre de grossesse.
Pour plus d'info : http://www.personaltrainer.fr/exercices_recherche.php
Indiquez les données adéquats et les exercices apparaîtront


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#17 2013-02-26 13:46:07

androgine
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Messages: 284

Re: stepper pendant grossesse

Oui mais cela reste variable suivant le déroulement de la grossesse!

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#18 2013-02-26 16:28:58

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: stepper pendant grossesse

oui c'est évident, d'où l'intérêt d'être encadré par des pros !


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#19 2013-02-27 07:40:46

coach75
Membre
Date d'inscription: 2008-12-08
Messages: 224

Re: stepper pendant grossesse

Il faut trouver des pros formés  dans ce domaine...

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#20 2013-02-27 12:06:29

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: stepper pendant grossesse

J'en faits parti !
Malheureusement il n'y a pas de formation spécifique pour cela...
Je me suis formé seul...


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#21 2013-03-08 08:22:17

pro-kiné
Membre
Date d'inscription: 2007-05-12
Messages: 378

Re: stepper pendant grossesse

C'est bien et quels sont les résultats pour ces femmes?

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#22 2013-03-08 18:03:11

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: stepper pendant grossesse

Aucune ne sait ce que douleurs durant la grossesse veut dire.
Je les ai suivi jusqu'à huit semaine avant accouchement voir jusqu'à moins d'une semaine avant !


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#23 2013-03-25 13:59:06

choupinette
Membre
Date d'inscription: 2007-06-25
Messages: 376

Re: stepper pendant grossesse

T'es un peu  gyneco aussi Thierry??

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#24 2013-03-25 14:41:55

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: stepper pendant grossesse

Non prof de sport avec une spécialité femme enceinte !


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#25 2013-05-14 16:14:26

romain2
Membre
Date d'inscription: 2013-04-23
Messages: 33

Re: stepper pendant grossesse

C'est une spécialité médicale ça!!!!

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