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#26 2014-04-30 10:24:26

babylove
Membre
Date d'inscription: 2014-04-30
Messages: 24

Re: Sport après accouchement

J'ai pris 24 kilos pendant ma grossesse.... Je ne peux toujours pas reprendre le sport et j'allaite ! J'ai besoin de perdre du poids vite.
Que me conseillez-vous ?

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#27 2014-06-01 22:22:37

Métrina
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 223

Re: Sport après accouchement

Et ca marche ça?


Le bonheur d'être enceinte...
L'horreur d'être déformée après...
Où est ma silhouette de jeune fille ?

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#28 2014-06-03 09:02:24

GIS 38
Membre
Date d'inscription: 2007-06-02
Messages: 77

Re: Sport après accouchement

Doit on utiliser un prof pour se remettre en forme après l'accouchement si oui pourquoi?

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#29 2014-06-03 09:22:18

GIS 38
Membre
Date d'inscription: 2007-06-02
Messages: 77

Re: Sport après accouchement

etouna a écrit:

le problème c'est que si tu as un relachement de la peau, tu peux faire de la musculation  nuit et jour, tu n'auras rien comme résultat...

Ca c'est vrai le muscle et la peau ça n'a rien à voir!!!

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#30 2014-06-04 07:38:58

GIS 38
Membre
Date d'inscription: 2007-06-02
Messages: 77

Re: Sport après accouchement

est ce que c'est pas mieux de faire cela avec un kiné?

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#31 2014-06-04 16:21:44

Pro-one
Membre
Date d'inscription: 2014-01-23
Messages: 109

Re: Sport après accouchement

Pourquoi le kiné serait pas bon?

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#32 2014-06-06 14:55:18

Youpette
Membre
Date d'inscription: 2007-06-28
Messages: 120

Re: Sport après accouchement

Combien de temps doit-on attendre avant de reprendre le sport ?

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#33 2014-06-06 14:56:47

Phenix
Membre
Date d'inscription: 2007-06-22
Messages: 413

Re: Sport après accouchement

Il est conseillé d’attendre 4 à 6 semaines après un accouchement par voies naturelles avant de reprendre une activité physique et pour un accouchement par césarienne, vous devrez patienter un peu plus avec en moyenne 10 à 12 semaines.

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#34 2014-06-06 15:03:54

carie
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 932

Re: Sport après accouchement

Comment reprendre ?

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#35 2014-06-06 15:04:38

Zaza
Membre
Date d'inscription: 2007-06-29
Messages: 282

Re: Sport après accouchement

Avant de vous soucier de votre esthétique, découvrez durant les premiers jours ainsi que les premières semaines votre nouvelle vie avec votre bébé. Tant que nous ne sommes pas parents, nous n’avons pas conscience du travail important que cela représente tant au niveau physique que mental.

Lorsque ce cap de fatigue sera passé, vous pourrez envisager de reprendre une activité sportive. Le sport fatigue avant de remettre en forme. Si vous êtes déjà très fatigué, vous risquez d’augmenter encore plus votre niveau de fatigue.

Si vous pratiquiez une activité physique avant et/ou durant votre grossesse, la reprise sera un peu plus rapide. Vous connaissez votre corps et surtout les sensations apportées par le sport. Vous connaissez vos limites et savez jusqu’où vous pourrez aller.

Si vous n’avez jamais fait de sport et que vous souhaitez vous y mettre, effectuez dans un premier temps des activités endurantes comme la marche, la natation, le vélo.... activités sans impact et sans contraintes.

Dans les deux cas, il est important de demander conseils à votre médecin.

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#36 2014-06-06 15:06:33

choupinette
Membre
Date d'inscription: 2007-06-25
Messages: 376

Re: Sport après accouchement

Quel sport pouvez vous conseiller ?

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#37 2014-06-06 15:07:13

Bidounette
Membre
Date d'inscription: 2007-06-26
Messages: 125

Re: Sport après accouchement

Il sera intéressant de reprendre des activités douces, globales et endurantes, comme le vélo, la natation, la marche...

Pour les activités de renforcements, vous pourrez commencer par du Pilates, du yoga. Pour le renforcement musculaire, attendez un peu avant de retourner dans les cours collectifs car les niveaux sont souvent trop intenses, les professeurs ne vous corrigeront pas forcément de façon optimale (trop de monde) et vous risquez de vous blesser.

Lorsque vous aurez passer la partie courbatures, fatigue, reprenez des activités un peu plus intense. A ce niveau tous les sports peuvent être repris hormis les très violents, voir ceux avec d’importants impacts (ski nautique, ski à bosses, équitation, rugby, judo).

Ces mêmes sports seront à étudier avec l’entraîneur surtout si vous avez accouché par césarienne. Le risque de déchirure peut être important lors de rotations violentes (tennis).

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#38 2014-06-24 08:24:08

Watt
Membre
Date d'inscription: 2011-12-03
Messages: 167

Re: Sport après accouchement

la reprise du sport passe par un encadrement par un kiné ou coach sportif formé à l'accompagnement des femmes durant le post partum..

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#39 2014-06-25 08:02:23

le doc
Membre
Date d'inscription: 2008-02-22
Messages: 737

Re: Sport après accouchement

Lors de la reprise de l’activité physique après l’accouchement, il est préférable de demander à la pratiquante si la rééducation du périnée a bien été réalisée par des professionnels de la santé pour éviter tout risque de cystocèle  ou d’incontinence augmenter par des exercices sollicitant la sangle abdominale et risquant de fragiliser le périnée.

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#40 2014-07-07 16:27:17

Babou
Membre
Date d'inscription: 2007-06-21
Messages: 494

Re: Sport après accouchement

personnellement je n'avais pas un bon périnée, j'ai voulu recommencer le sport trop tot et j'ai eu des problèmes d'incontinence...
alors soyez vigilantes !


MOHAMED HENNI est un grand savant

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#41 2014-08-19 10:25:07

jeunemaman
Membre
Date d'inscription: 2014-08-19
Messages: 18

Re: Sport après accouchement

On m'a conseillé après l'accouchement de faire de la Power Plate, qu'en pensez vous ?

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#42 2014-08-28 12:33:48

Tarifile
Nouveau membre
Date d'inscription: 2014-08-28
Messages: 1
Site web

Re: Sport après accouchement

jeunemaman a écrit:

On m'a conseillé après l'accouchement de faire de la Power Plate, qu'en pensez vous ?

J'ai recommencé à faire du sport 3 semaines après mon accouchement, question de récupérer un peu de mes émotions.

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#43 2014-08-29 08:01:19

etouna
Membre
Date d'inscription: 2007-11-06
Messages: 171

Re: Sport après accouchement

Tu n'as pas du en faire souvent du Power Plate, ce que tu précises n'a pas de sens, tu ne dois pas trop savoir ce qu'est une descente d'organe, est ce que les femmes qui courent ont des problèmes de descente d'organes?

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#44 2014-08-29 13:45:33

AstonMartin
Membre
Date d'inscription: 2014-01-23
Messages: 96

Re: Sport après accouchement

quelles sont les lectures scientifiques et quels sont les specialistes dont vous parlez? merci pour votre réponses

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#45 2014-09-09 15:18:56

SKYLON
Membre
Date d'inscription: 2014-08-18
Messages: 19

Re: Sport après accouchement

il s'est dit beaucoup de conneries sur le Power Plate, tous ce qui est dit en dénigrant cette machine émanent de personnes vivant dans la jalousie , connaissant la direction de Power plate je peux vous dire qu'aucun accident ou problème n'est arrivé avec cette machine!

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#46 2015-10-03 20:20:40

Conseil Muscu
Membre
Date d'inscription: 2008-08-20
Messages: 133

Re: Sport après accouchement

je le confirme...

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#47 2016-03-29 09:40:07

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1871

Re: Sport après accouchement

lorsque qu'une machine séduit le public, il y a toujours des détracteurs, il faut le savoir!

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#48 2016-07-22 09:02:27

Mimine
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 63

Re: Sport après accouchement

la jalousie est omniprésente...

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#49 2017-01-23 09:41:50

pro-cardio
Membre
Date d'inscription: 2012-01-05
Messages: 94

Re: Sport après accouchement

Oui, la réussite de ce genre de machines est antérieure.

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#50 2017-01-24 09:07:24

sportissimo
Membre
Date d'inscription: 2015-01-25
Messages: 96

Re: Sport après accouchement

thierryb a écrit:

C'est évident qu'avec in encadrement personnalisé cela est mieux. Après il faut avoir le temps et les moyens de le faire !
Par contre de la à avoir une descente il faut y aller comme aux jeux olympiques !
Rares sont les femmes ayant ce soucis...
Recommence par une activité endurante et un renforcement généralisé. La sangle abdominale est à renforcer avec des exercices de type statique.

Attention méfiance, muscler les abdos chez un personne qui présente une faiblesse du périnée c'est très dangereux!

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