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   En savoir plus : Souple et musclée avant le ski, est-ce possible .

#1 2011-01-26 15:38:07

laviroise
Membre
Date d'inscription: 2011-01-24
Messages: 20

Souple et musclée avant le ski, est-ce possible .

Je suis raide comme un baton de ski ... comment faire pour m'assouplir ?

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#2 2011-01-26 16:15:33

lecoach
Membre
Date d'inscription: 2010-05-06
Messages: 496

Re: Souple et musclée avant le ski, est-ce possible .

C'est vrai que ce n'est pas top ... voici quelques exercices simples et néanmoins efficaces :

Il faut assouplir ses articulations :
La blessure la plus répandue est l'entorse au genou. D'où l'intérêt de bien préparer ses articulations. Et dès que l'occasion se présente, optez pour les escaliers, qui vont faire travailler les genoux. La corde à sauter est aussi excellente tout comme le Imoove.

A ton service !!! wink

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