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   En savoir plus : Power plate pour se muscler avant le ski

#1 2011-01-25 15:23:47

fouinette
Membre
Date d'inscription: 2010-03-11
Messages: 126

Power plate pour se muscler avant le ski

la power plate m'aiderait-elle a me muscler suffisamment pour bien me préparer avant le ski (mes fesses sont plutôt ramollos en ce moment ...)

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#2 2011-01-25 16:01:14

coachette
Membre
Date d'inscription: 2010-07-21
Messages: 368

Re: Power plate pour se muscler avant le ski

La Power plate est très bonne pour le renforcement musculaire profond, tu peux y aller sans problème, travaille bien les zones que tu veux voir modifier et n'oublie pas non plus le cardio pour la forme générale en ce qui concerne des exercices simples tu as le :

Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps et paumes des mains à plat sur le sol. Fléchissez les genoux. Décollez les fesses du sol le plus haut possible. Tenez la position 7 secondes puis redescendez. Renouvelez le mouvement 20 fois.

A ton service !!! wink

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