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   En savoir plus : Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

#1 2008-03-15 18:07:22

OM
Membre
Date d'inscription: 2008-03-13
Messages: 159

Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Pour le ventre, les fesses, les cuisses: quels execices faut il faire?

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#2 2008-04-14 20:43:10

bryan
Membre
Date d'inscription: 2007-07-21
Messages: 1033

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

tu peux maintenant les pratiquer avec le Power Plate my 3....

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#3 2008-05-22 15:58:49

atria
Membre
Date d'inscription: 2007-09-19
Messages: 232

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

bonjour les filles

Qui utilise my power plate ou une autre plate forme vibrante ou oscillante?

quels résultats peut on attendre?
et en combien de temps?
chao

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#4 2008-06-17 08:03:32

framboise
Membre
Date d'inscription: 2007-07-05
Messages: 198

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

les abdominaux vous les travaillez à quelle fréquence  et dans quelle position sur la POwer Plate?
merci

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#5 2008-06-18 13:24:28

severine
Membre
Date d'inscription: 2007-12-10
Messages: 177

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Pour les abdominaux avec le Power Plate, je travaille à 30HZ, membres inférieurs en flexion, la tête en dehors de la machine.

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#6 2008-06-24 09:06:57

jacqueline
Membre
Date d'inscription: 2007-11-24
Messages: 66

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

qui fait du gainage avec la Power Plate?

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#7 2008-07-03 13:19:10

agathe
Membre
Date d'inscription: 2007-06-16
Messages: 462

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

est que avec la petite Power plate on peut dévelloper son  tonus musculaire ?
merci

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#8 2008-07-07 20:10:22

anita
Membre
Date d'inscription: 2007-06-24
Messages: 159

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

moi, j'aime bien travaillaer mes abdominaux sur la Power plate..c'est tonique

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#9 2008-10-15 13:32:59

peter
Membre
Date d'inscription: 2007-09-23
Messages: 207

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

j'aimerai savoir si la My Power Plate c'est la même chose que la Power plate My 5?

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#10 2008-10-17 19:44:35

Lolita75
Membre
Date d'inscription: 2008-10-17
Messages: 26

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

jacqueline a écrit:

qui fait du gainage avec la Power Plate?

Moi j'en ai fait et ça m'a permis d'avoir un meilleur maintien du dos, et du coup moins de douleur.

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#11 2009-04-14 14:41:52

Anna Belle
Membre
Date d'inscription: 2009-04-14
Messages: 20

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Lolita75 a écrit:

jacqueline a écrit:

qui fait du gainage avec la Power Plate?

Moi j'en ai fait et ça m'a permis d'avoir un meilleur maintien du dos, et du coup moins de douleur.

Salut Lolita75,
t'as fait des séances avec un coach ou toute seule?
Si c'est avec un coach t'en as fait dans quel genre de centre?
Merci.

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#12 2009-05-23 21:50:10

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1865

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Seule ou avec un coach tu peux travailler avec POWER PLATE l'équilibre, la proprioception, le mouvement...dans l'accélération

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#13 2009-05-26 15:43:23

gargagouille
Nouveau membre
Date d'inscription: 2009-03-18
Messages: 8

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

anita a écrit:

moi, j'aime bien travaillaer mes abdominaux sur la Power plate..c'est tonique

Salut,
et tu fais quoi comme exercices qui y a pas sur le poster power plate ?

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#14 2009-06-12 08:36:13

complexe
Membre
Date d'inscription: 2009-04-17
Messages: 148

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Attention ,  pour bien utiliser une Power Plate, il faut etre conseillé par des pros comme les kinés qui connaissent l'anatomie du corps et qui peuvent proposer des exercices adaptés...

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#15 2009-06-22 13:36:56

Jeanette
Membre
Date d'inscription: 2009-03-17
Messages: 17

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

jacqueline a écrit:

qui fait du gainage avec la Power Plate?

Ce sont les exercices que je préfère faire avec power plate. Tous les exercices de gainage qui me permettent d'avoir un bon renfort musculaire.

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#16 2009-06-24 15:11:30

Anne-Charlotte
Membre
Date d'inscription: 2007-05-22
Messages: 86

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Les meilleurs exercices avec la power plate : tous ceux de relaxation! Surtout pour mes pauvres jambes à la fin de la journée.


"Une femme est mignonne à 20 ans, belle à 30 et après, ça dépend d'elle".
Moi, j'ai fait mon choix!!

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#17 2009-07-07 13:15:36

Anna Belle
Membre
Date d'inscription: 2009-04-14
Messages: 20

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Je re-pose ma question :

Vous faites des séances avec un coach ou tout seul?
Si c'est avec un coach vous en faites dans quel genre de centre?
Merci.

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#18 2009-10-05 07:50:13

kinessimo
Membre
Date d'inscription: 2008-01-05
Messages: 89

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Au début avec le power plate c'est bien d'utiliser les services d'un coach...

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#19 2009-10-08 13:43:06

v38
Membre
Date d'inscription: 2008-05-06
Messages: 39

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

le powerplate en musculation ne permet pas de prendre de masse!

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#20 2009-10-09 08:37:09

victoria
Membre
Date d'inscription: 2007-11-17
Messages: 743

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

c'est vrai, mais avec le power plate on peut etre musclé et tonique sans être body buldé...

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#21 2009-12-01 13:23:45

buzz
Membre
Date d'inscription: 2009-06-04
Messages: 134

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Le POWER PLATE permet de faire du sport l'air de rien!

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#22 2009-12-11 16:19:41

Isa
Membre
Date d'inscription: 2007-04-23
Messages: 36

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Mais c'est quand même super physique de faire du power plate ou c'est super simple et on sent rien?

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#23 2010-01-11 08:26:24

biscotte
Membre
Date d'inscription: 2009-06-12
Messages: 109

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

on sent rien ?
si tu pratiques les bons exercices avec le Power Plate, je peux te dire que tu sens...

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#24 2010-01-11 13:55:15

Webmastrice
Nouveau membre
Date d'inscription: 2009-04-17
Messages: 1

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

OM a écrit:

Pour le ventre, les fesses, les cuisses: quels execices faut il faire?

Je te conseille vivement de faire des exercices de squatts en statique et en dynamique. Rentre bien ton ventre, contracte tes abdos et garde le dos bien droit.
Tu devrais rapidement sentir tes muscles des cuisses, des fesses et du ventre.

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#25 2010-01-11 13:59:53

Jo74
Membre
Date d'inscription: 2009-04-29
Messages: 18

Re: Power Plate à la maison: les meilleurs exercices...

Salut,

je voudrais bien un conseil mi aussi.
J'ai besoin de faire mes triceps. Mais avec la power plate quels exercices faut-il faire pour que ce soit efficace rapidement ?
Merci

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