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#26 2007-11-03 22:58:53

zoom
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Date d'inscription: 2007-11-03
Messages: 8

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

je suis  légèrement enrobée et souhaite perdre du poids. J'ai entrepris un régime alimentaire et je veux reprendre une activité physique et sportive, pensez vous que le tapis de course soit une bonne chose?
merci

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#27 2007-11-04 20:04:11

morgan
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Date d'inscription: 2007-11-04
Messages: 6

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

oui, le tapis de course permet de te forger un coeur en béton, te fait bruler des graisses, et stimule tes endorphines pour te mettre le moral au beau fixe....

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#28 2007-11-10 21:45:00

olga
Membre
Date d'inscription: 2007-06-07
Messages: 227

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

a qui est destiné le cardio training?
merci

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#29 2007-11-11 15:32:39

MONIQUE
Membre
Date d'inscription: 2007-06-01
Messages: 30

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Afin de perdre du poids, j'ai décidé de me mettre au cardio, j'ai acheté  un elliptique sur le site http://www.objectifminceur.com/

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#30 2007-11-20 14:31:14

pro-kiné
Membre
Date d'inscription: 2007-05-12
Messages: 381

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Xavier a écrit:

Bonjour à tous et à toutes,
Comme énoncé dans le sujet, j'aimerais savoir si la pratique du cardio-training peut aider à perdre du poids ?

Merci de vos réponses.

A tous les âges, il est important de pratiquer une activité physique régulière afin de conserver une bonne hygiène de vie.

L’activité physique permet de prévenir les risques liés à un mode de vie sédentaire comme la prise de poids excessive, l’ostéoporose, les maladies cardio-vasculaires. Elle contribue à la régulation de l’anxiété et l’élimination du stress.
lire la suite

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#31 2007-11-20 16:14:49

boris
Membre
Date d'inscription: 2007-07-01
Messages: 302

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

j'ai acheté  un tapis de course intéressant: le tapis de course PRO FORM 400 C sur le site http://www.123fitness.fr/

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#32 2007-11-26 10:47:11

chrichri
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Date d'inscription: 2007-11-26
Messages: 8

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

j'ai appris par un médecin qu'il faut faire du sports ou de l’exercice pratiquer une activité physique régulière aide  à réguler la tension c'est pour cela que j'ai décider d'acheter un vélo.merci

Dernière modification par chrichri (2007-11-26 10:47:36)

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#33 2007-11-26 16:37:23

cat155
Membre
Date d'inscription: 2007-10-09
Messages: 73

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Tu as raison le cardio c'est bon pour l'endurance et le surpoids, alors reste à faire le choix: vélo, elliptique, stepper, tapis de course  ou la campagne si le temps le permet...

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#34 2007-11-28 10:19:07

Mafalda
Membre
Date d'inscription: 2007-11-28
Messages: 23

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

line a écrit:

comment marchent exactement les zones cibles pour perdre du poids,
il parait qu'il faut faire un calcul avec une fréquence cardiaque, et 200 - son age

Pour connaître ta zone cible pour perdre du poids, c'est assez simple. il suffit de connaître la formule de base.
220 - âge = fréquence cardiaque maximale
Pour être dans la zone cible relative à la perte de poids, vous devez travailler entre 60 et 70% de votre fréquence cardiaque maximale.
Accrochez-vous, ça vaut vraiment le coup.

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#35 2007-12-01 21:37:47

laluna
Membre
Date d'inscription: 2007-11-30
Messages: 19

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

oui mais pour les femmes qui souhaitent perdre du poids, c'est le chiffre 200 qu'il faut retenir lors de votre entrainement  cardio training.

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#36 2007-12-03 20:18:24

olga
Membre
Date d'inscription: 2007-06-07
Messages: 227

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

pour êtr en bonne condition physique, cela demande de la patience et une stratégie à long terme qui implique essentiellement un changement durable dans les habitudes alimentaires, du cardiotrainig et un programme en fonction de  ses objectifs

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#37 2007-12-10 14:56:23

coquette
Membre
Date d'inscription: 2007-09-24
Messages: 70

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Bonjour,

J'ai acheté un vélo d'appartement et je pratique pendant 50mn sans résistance. On m'a dit que si il n'y avait pas de résistance, ça ne servait à  rien, et que pour mincir , il fallait travailler avec résistance résistance.

qu'en pensez vous?

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#38 2007-12-10 17:40:39

ilona
Membre
Date d'inscription: 2007-12-10
Messages: 12

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

j'aimerais avoir quelques conseils de personnes éclairées.. 
Ma question : le footing fait il effectivement, comme j'ai pu le lire, travailler la presque totalité des muscles ?
Les résulats après une pratique régulièrement se voient au bout de combien de temps (approximativement, je sais que cela doit varier d'une personne à l'autre ) peut on pedre du poids ainsi?
Je vous remercie par avance
Si vous avez des conseils, je suis preneuse !

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#39 2007-12-10 17:41:45

brice
Membre
Date d'inscription: 2007-11-30
Messages: 39

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

bonjour!!

moi on m'a dit que pour perdre du poids il fallait courir lentement. il faut que tu calcules ton rythme cardiaque ainsi, tu fais 220- ton age, par exemple moi j'ai 28ans, donc pour moi c 192, il ne faut pas que mon rythme cardiaque excede 192 pulsations minute, sinon je ne perdrai pas de poids, j'ai donc acheté un cardio frequence metre, que je dois recevoir ds une semaine. Le but en fait est de courir lentement mais longtps plusieurs fois par semaine, et d'assimiler tout çà à une alimentation equilibrée!
bon courage à toi!
bizz

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#40 2007-12-11 18:10:30

coquette
Membre
Date d'inscription: 2007-09-24
Messages: 70

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

j'aimerai de me refaire une paire de fesses, quel est l'appareil cardiotraining qui me permettra d'obtrenir des résultats?
merci

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#41 2007-12-13 15:06:42

kimie
Membre
Date d'inscription: 2007-12-13
Messages: 10

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Le cardio training peut faire perdre du poid?

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#42 2007-12-17 11:26:47

severine
Membre
Date d'inscription: 2007-12-10
Messages: 177

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

bonjour,
j'envisage d'acheter un velo elliptique, aprés avoir pris un peu de poids, je fait un régime et à coté je veux faire du sport.Le velo elliptique m'aidera t-il à perdre?

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#43 2007-12-17 11:30:16

roxane
Membre
Date d'inscription: 2007-09-24
Messages: 236

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

oui un velo elliptique peut tous à fait t'aider à perdre du poids si il est pratiquer réguliérement, est plus de 45mn.

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#44 2007-12-17 15:23:50

severine
Membre
Date d'inscription: 2007-12-10
Messages: 177

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

on dit que le tapis de course est l'appareil cardiotraining le plus efficace???
Pourquoi?

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#45 2007-12-17 15:47:27

princess
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Date d'inscription: 2007-12-06
Messages: 5

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Le tapis de course est un trés bon appareil de cardio-training pour une pratique réguliére, il permet de se remettre en forme et de se dépenser.

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#46 2007-12-17 16:33:47

botox
Membre
Date d'inscription: 2007-10-02
Messages: 82

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

le pouls fluctue au cours du temps, mais ce qui permet le plus d’abaisser sa fréquence cardiaque de repos est la pratique d’exercices physique

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#47 2007-12-18 11:28:20

gil
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Date d'inscription: 2007-12-13
Messages: 5

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Oui moi ayant pratiquer pendant plusieur année le cardio je le recommande, il m'a permit de me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête, il permet de se libérer de toute tension.

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#48 2008-01-05 15:58:02

soa
Membre
Date d'inscription: 2007-11-07
Messages: 199

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

l’exercice modéré est il conseillé pour perdre du poids??

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#49 2008-01-05 16:09:12

fortissimo
Membre
Date d'inscription: 2008-01-04
Messages: 97

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Lors de la pratique du cardio training, plus l’intensité du travail effectué est faible, plus la graisse est brûlée.
Si l’intensité du travail fourni est  plus importante, l’organisme a besoin d’un carburant qu'il peut consommer rapidement. Il brûle alors (le glycogène) sucre rapide . Après 40 à 45 minutes d'entrainement à intensité modérée notre contribution de graisses peut atteindre  60% du total des calories dépensées. Il est donc conseillé de pratiquer un entrainement modéré  et d'au moins 40mn pour obtenir une  perte de poids.

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#50 2008-01-14 15:21:06

etouna
Membre
Date d'inscription: 2007-11-06
Messages: 169

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Franchement en  ce moment, avec le vent, la pluie, la neige ou le froid, c'est dur de s'entrainer, je sais pas si vous arrivez à vous entrainer dans ces conditions, mais moi je ne sais pas faire, si seulement j'avais un tapis de course pour m'entrainer ...
mais comment vous faites pour choisir le bon tapis de course?
merci

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