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   En savoir plus : Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

#376 2017-06-13 18:37:25

thierryb
Modérateur
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

30 minutes avec intensités élevées suffisent...


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#377 2017-09-18 08:22:38

BIC
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

doit-on varier le temps des fréquences cardiaques élevées  et des fréquences modérées lors de la même séance?

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#378 2017-09-18 12:47:22

thierryb
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Les deux vont de pair !
Si l'intensité augmente la fréquence cardiaque aussi.
Les intensités peuvent être gérer soit en déterminant une résistance précise soit en déterminant une fréquence cardiaque précise.
Les deux se valent....


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#379 2017-09-19 08:39:13

groupi
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

C'est bien de jouer sur la fréquence cardiaque et sur l'intensité, mais cela va de pair non??

Dernière modification par groupi (2017-09-19 08:40:06)

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#380 2017-09-19 14:54:38

thierryb
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Oui c'est écrit juste au dessus !


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#381 2017-09-26 08:38:30

alban
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

le cardio-training permet aussi d'améliorer son souffle, de travailler son endurance et reste une valeur sûre lorsu'on utilise le fractionné pour les graisses!

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#382 2018-02-10 10:57:44

minceur
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Le fractionné est très efficace pour perdre du poids....

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#383 2018-02-10 19:38:19

thierryb
Modérateur
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Il améliore aussi la condition physique (VMA, VO2max, PMA...), la force musculaire, le galbe musculaire.


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#384 2018-02-11 09:17:21

Icopow
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Comment le cardio-training améliore le galbe musculaire???

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#385 2018-02-11 15:45:12

thierryb
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Par l'exécution d'exercice de type cardio.
Le but est d'augmenter le rythme cariaque en jouant avec des exercices simples et d'autres complexes.
Je fais des burpees, mon cardio monte énormément, j'enchaîne avec une planche, mon cardio diminue, j'enchaîne avec un sprint, ça remonte...
Mon coeur se muscle, je dépense beaucoup d'énergie et pour y arriver (à la différence d'un traditionnel footing) mes muscles répondent en se renforçant et donc en modifiant l'aspect structurel, mais surtout le galbe des muscles !


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#386 2018-02-17 18:50:55

boris
Membre
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Messages: 302

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

c'est intéressant  à savoir ça!

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#387 2018-03-07 09:00:57

musclocool
Membre
Date d'inscription: 2007-06-20
Messages: 468

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

thierryb a écrit:

Par l'exécution d'exercice de type cardio.
Le but est d'augmenter le rythme cariaque en jouant avec des exercices simples et d'autres complexes.
Je fais des burpees, mon cardio monte énormément, j'enchaîne avec une planche, mon cardio diminue, j'enchaîne avec un sprint, ça remonte...
Mon coeur se muscle, je dépense beaucoup d'énergie et pour y arriver (à la différence d'un traditionnel footing) mes muscles répondent en se renforçant et donc en modifiant l'aspect structurel, mais surtout le galbe des muscles !

C'est une bonne façon de coupler le cardio et le renforcement musculaire!

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#388 2018-03-08 08:21:45

minceur
Membre
Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1796

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

C'est exact , aujourd'hui, en combinant le cardio et le renforcement musculaire, on potentialise les résultats!

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#389 2018-03-14 19:18:38

carlosi
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Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 261

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Intéressant tout ça!
merci

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#390 2018-03-14 19:20:32

carlosi
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 261

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

vero06 a écrit:

le cardiotraining c'est une bonne activité pour la prévention de l'hypertension artérielle.
A+
vero

c'est vrai

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#391 2018-04-12 09:00:00

BIC
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Comment bruler  le maximum de calories?

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