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#326 2016-01-25 09:13:48

kiné84
Membre
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Messages: 267

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

il existe  aussi du cardio plus soft...

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#327 2016-01-31 11:52:46

toch
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Date d'inscription: 2009-08-30
Messages: 100

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

et peut être aussi efficace!

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#328 2016-01-31 13:04:24

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

pour la perte de poids non.


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#329 2016-02-01 08:30:38

lesportif
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Mais on peut perdre du poids sans miser sur un cardio très intense en misant sur l'entrainement fractionné...

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#330 2016-02-01 13:43:57

select
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Date d'inscription: 2008-10-02
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

J'ai pratiqué  ce type d'entrainement fractionné et c'est efficace sur la perte de poids?

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#331 2016-02-01 16:06:15

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

L'intensité est relative à chaque personne.
Le principal dans un entraînement intermittent est d'effectuer des variations importantes d'intensités.
L'un peut aller avec l'autre !
Ce n'est pas parce que l'on fait un cardio intense que ce n'est pas du fractionné et inversement.
Un enchaînement d'exercice de renforcement musculaire bien choisi peut être plus cardio qu'une séance cardio...


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#332 2016-02-08 09:05:24

Reponseatout
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Messages: 90

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

c'est vrai.

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#333 2016-02-14 09:47:04

trapu
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Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 56

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

thierryb a écrit:

L'intensité est relative à chaque personne.
Le principal dans un entraînement intermittent est d'effectuer des variations importantes d'intensités.
L'un peut aller avec l'autre !
Ce n'est pas parce que l'on fait un cardio intense que ce n'est pas du fractionné et inversement.
Un enchaînement d'exercice de renforcement musculaire bien choisi peut être plus cardio qu'une séance cardio...

est ce que la durée intensité modérée et intensité forte à une importance sur le résultat?

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#334 2016-02-14 09:57:14

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Oui tout à fait.
Plus les écarts d'intensités seront importants et plus l'efficacité sera importante.
Mais à l'inverse plus le temps de travail intense sera court !
On ne peut pas sprinter sur 1 km...


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#335 2016-02-14 21:15:42

lesportif
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 160

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

tout à fait , il faut jouer sur des variations d'intensité importante pour être efficace...

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#336 2016-02-23 08:16:57

bad
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Date d'inscription: 2010-09-23
Messages: 89

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

je n'ai pas essayé le fractionné en musculation , qu'en pensez vous?

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#337 2016-02-23 12:50:21

thierryb
Modérateur
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

C'est pas mal et cela permet de casser la routine.


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#338 2016-02-23 16:17:18

carie
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 932

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Pour les filles c'est plus adaptée ou pas la musculation en fractionné que la musculation classique?

Dernière modification par carie (2016-02-23 16:14:54)

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#339 2016-02-23 16:25:29

thierryb
Modérateur
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Tout dépend de ton objectif !
Si tu souhaite faire de la prise de masse, non.
Par contre si tu souhaite à la fois perdre du poids et galber ton corps, c'est ce qu'il y a de mieux.


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#340 2016-02-24 13:42:55

valou
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Date d'inscription: 2008-03-19
Messages: 87

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

c'est le bon choix à faire ce fractionné!

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#341 2016-02-29 08:13:58

Performance
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Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 33

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

la meilleure chose c'est d'alterner une séance d'entrainement à allure modéré et une séance d'entrainement en fractionné c'est excelelent pour perdre du poids!

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#342 2016-05-20 09:03:44

anita
Membre
Date d'inscription: 2007-06-24
Messages: 159

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

je pense qu'il est nécessaire d'adapter son activité en fonction de sa condition physique...

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#343 2016-11-09 08:40:27

souris
Membre
Date d'inscription: 2007-09-27
Messages: 117

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

C'est vrai de de sa condition physique et de son objectif aussi.

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#344 2016-12-18 09:22:55

Sylvana
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 53

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

thierryb a écrit:

Oui tout à fait.
Plus les écarts d'intensités seront importants et plus l'efficacité sera importante.
Mais à l'inverse plus le temps de travail intense sera court !
On ne peut pas sprinter sur 1 km...

il faut varier l'intensité en fonction de sa condition physique qu'on se le dise!!!!

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#345 2016-12-18 11:14:36

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Pas vraiment...
L'intensité est identique pour tout le monde, seul les chiffres changent !
Un débutant peut très bien travailler à 80 % de son max tout comme un habitué.
Seul les poids, les vitesses... seront différentes.


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#346 2016-12-19 08:13:23

Watt
Membre
Date d'inscription: 2011-12-03
Messages: 167

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

L'intensité n'est pas la même pour tout le monde, sinon le travail en endurance se transforme en résistance...

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#347 2016-12-19 12:03:28

thierryb
Modérateur
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Messages: 2668
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Même chose que précédemment !
Si tu fais bosser une personne à 75 % de sa VMA ou de sa FCMT c'est comme son nom l'indique SA VMA et SA FCMT !
Les chiffres seront différents mais le résultat identique.


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#348 2016-12-19 14:17:46

ambre
Membre
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Messages: 303

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

C'est quoi la VMA?

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#349 2016-12-19 14:50:47

thierryb
Modérateur
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Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Vitesse Maximale Aérobie.


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#350 2016-12-20 09:04:25

tana999
Membre
Date d'inscription: 2007-09-26
Messages: 96

Re: Est ce que la pratique du cardio-training aide à perdre du poids?

Ca correspond à quoi ses notions d'efforts ou de vitesse aéorbie ou anaérobie?
merci pour la réponse

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