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   En savoir plus : muscul avec Power Plate

#1 2009-03-19 17:16:09

zouglou
Nouveau membre
Date d'inscription: 2009-03-12
Messages: 8

muscul avec Power Plate

Bonjour à tous,

J'aimerai savoir si la power plate utilisée dans un but de musculation permet de prendre de la masse ou alors si elle ne permet que raffermissement et tonification musculaire?
Merci beaucoup pour vos réponses

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#2 2009-03-20 08:34:10

victoria
Membre
Date d'inscription: 2007-11-17
Messages: 740

Re: muscul avec Power Plate

le Power Plate permet surtout  de travailler raffermissement et tonification.

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#3 2009-08-13 17:53:52

vega2
Nouveau membre
Date d'inscription: 2009-08-13
Messages: 3

Re: muscul avec Power Plate

L'augmentation de la force musculaire est de 20 à 30% supérieur avec un entraînement par vibration par rapport à un entraînement traditionnel, alors que la durée de l'entraînement est de 85% plus courte.

    La charge imposée aux articulations, aux ligaments et aux tendons est beaucoup moins importante que dans un entraînement conventionnel, la durée d'entraînement est écourtée et l'entraînement se fait sans charge additionnelle (poids).

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