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   En savoir plus : Quels étirements faire après une course à pied?

#1 2009-03-06 18:54:40

Etienne
Nouveau membre
Date d'inscription: 2009-03-06
Messages: 4

Quels étirements faire après une course à pied?

Bonjour,
vu que les beaux jours reviennent je voudrais me mettre à la course à pied.
J'ai lu qu'il fallait faire 5 à 10 minutes d'étirements après.
Qui pourrait me donner des exercices à faire? Merci.

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#2 2009-04-02 08:02:32

bob
Membre
Date d'inscription: 2007-06-23
Messages: 154

Re: Quels étirements faire après une course à pied?

c'est bien de s'étirer avant et après, il faut étirer le plus grand nombre de groupes musculaires...et je te conseille d'étirer chaque groupes musculaires 30secondes...

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