Fitness

Musculation

Nutrition

Minceur

Maman et bébé

Bien-être

Beauté

Santé


Partagez vos lectures ! :
   En savoir plus : Tais de course et perte de poids?

#1 2014-01-06 08:39:10

capucine
Membre
Date d'inscription: 2007-12-28
Messages: 107

Tais de course et perte de poids?

Combien doit on faire de séances d'entrainement par semaine...?

Hors ligne

 
123fitness

#2 2014-02-01 19:21:17

pro-cardio
Membre
Date d'inscription: 2012-01-05
Messages: 87

Re: Tais de course et perte de poids?

le tapis de course permet de bruler pas mal de calories!!

Hors ligne

 

#3 2014-02-02 08:36:36

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2666
Site web

Re: Tais de course et perte de poids?

Pour une perte de poids, il faut que tu en face au moins 3 fois par semaine pour stimuler le plus fréquemment possible ton métabolisme.


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

Hors ligne

 

#4 2014-02-12 09:48:01

cerise7823
Membre
Date d'inscription: 2014-01-22
Messages: 121

Re: Tais de course et perte de poids?

J'utilise en ce moment le Tapis de course Proform PF 720 ZLT, c'est un tapis de course très complet big_smile

Hors ligne

 

#5 2014-04-14 14:39:03

Niina
Membre
Date d'inscription: 2013-10-30
Messages: 437

Re: Tais de course et perte de poids?

Avec le tapis de course, vous pouvez faire de l’exercice pour :

Perdre du poids
 
Aucun doute ! La course et la marche sont les exercices physiques qui vous permettent de brûler le plus de calories et de graisses ! Dès lors, le tapis de course vous aide à réaliser ces deux mouvements afin que vous perdiez du poids rapidement et efficacement.
Évidemment, la dépense calorique augmente proportionnellement à la vitesse et à la distance parcourue. Toutes deux doivent être établies en fonction de votre condition physique.
 
Tonifier et combattre la cellulite
   
La course et la marche concernent surtout les jambes, les fessiers et les mollets.
L’exercice le mieux adapté pour les tonifier et combattre les problèmes de rétention d’eau ?
Réduisez la vitesse et augmentez l'inclinaison. Vous augmenterez ainsi le temps de travail (appui) sur le tapis et donc la contraction des muscles et la circulation du sang.
 
Garder le cœur et les articulations en forme
   
L’entraînement cardiovasculaire réalisé sur un tapis roulant active la circulation du sang et renforce l’efficacité de votre cœur.
Cela vous permet de gagner en résistance, de vous sentir moins fatigué et d’avoir davantage de souffle pour vos activités quotidiennes.
Un exercice régulier vous permet de faire travailler toutes vos articulations et de conserver la souplesse qui vous permettra de prévenir les accidents et les problèmes associés au vieillissement.

Hors ligne

 

#6 2014-04-14 19:37:23

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2666
Site web

Re: Tais de course et perte de poids?

N'oublies de rajouter que la course est assez néfaste pour les articulations et en aucun cas n'enlève la cellulite !
De plus le rameur permet une plus grande dépense énergétique car il stimule la totalité du corps alors que le tapis que les membres inf.


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

Hors ligne

 

#7 2014-04-15 07:58:56

Expertissimo
Membre
Date d'inscription: 2012-10-01
Messages: 53

Re: Tais de course et perte de poids?

c'est exact le tapis de course est excellent pour bruler des calories, entretenir son système cardio respiratoire, pour la cellulite oublie qu'elle va disparaitre en t'entrainant sur un tapis!!!

Hors ligne

 

#8 2014-06-10 12:04:26

rosabella
Membre
Date d'inscription: 2014-04-23
Messages: 105

Re: Tais de course et perte de poids?

A combien de Km/h dois-je courir... Sachant que mon but est de maigrir ? merci big_smile

Hors ligne

 

#9 2014-06-10 13:09:23

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2666
Site web

Re: Tais de course et perte de poids?

tu dois t'entrainer en effectuant de l'intermittent, donc tu faits 10 minutes de course light puis tu t'amuse toutes les x minutes à augmenter puis à diminuer... et ce durant 30 minutes.
Chaque vitesse est personnelle, le seul moyen de le savoir est de passer des tests dessus.


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

Hors ligne

 

#10 2014-11-15 18:40:34

Deferlante
Membre
Date d'inscription: 2014-11-15
Messages: 21

Re: Tais de course et perte de poids?

TON X IL A UNE VARIABLE DE COMBIEN PAR RAPPORT A LA VALEUR DE REFERENCE DE COURSE LIGHT,

Hors ligne

 

#11 2017-02-14 16:40:48

Louanos
Membre
Date d'inscription: 2007-07-02
Messages: 85

Re: Tais de course et perte de poids?

Ce tapis m'a bien servi http://www.123fitness.fr/tapis-de-cours … esults=20. Faudrait que je complète ma collection de machines quelqu'un a une idée pour aider à perdre au plus vite du poids?

Hors ligne

 

#12 2017-03-20 12:18:48

lievre
Membre
Date d'inscription: 2008-06-19
Messages: 88

Re: Tais de course et perte de poids?

pour moi personnellement ce qui ma permis de perdre du poid rapidement c'est Kettler Axos Clycle P

Dernière modification par lievre (2017-03-20 17:42:41)

Hors ligne

 

Pied de page des forums

Propulsé par PunBB
© Copyright 2002–2017 123Fitness
Traduction par punbb.fr