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#1 2013-11-18 08:30:59

neo
Membre
Date d'inscription: 2008-04-14
Messages: 532

Fitness et musculation avec ballon?

Que peut-on faire comme entrainement avec un ballon ou Swiss ball?

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#2 2013-11-18 08:36:33

bryan
Membre
Date d'inscription: 2007-07-21
Messages: 912

Re: Fitness et musculation avec ballon?

Les ballons de gym sont largement utilisé dans le cadre de la musculation analytique ou globale, ils permettent de solliciter les muscles et le système proprioceptif,  la souplesse et la coordination...

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#3 2013-11-18 08:38:15

neo
Membre
Date d'inscription: 2008-04-14
Messages: 532

Re: Fitness et musculation avec ballon?

quels genre d'exercices peut on faire avec un ballon?

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#4 2013-11-18 10:29:17

carie
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 932

Re: Fitness et musculation avec ballon?

Tu trouvera toutes sortes d'exercices à faire avec le ballon sur ce site : http://www.fitnessbliss.com/fr/exercice … allon.html

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#5 2013-11-18 12:24:21

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: Fitness et musculation avec ballon?

Tu trouveras pas mal d'exos ici aussi : http://www.personaltrainer.fr/exercices_recherche.php
Sélection dans matériel swissball.


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

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#6 2013-11-18 20:32:37

agathe
Membre
Date d'inscription: 2007-06-16
Messages: 462

Re: Fitness et musculation avec ballon?

neo a écrit:

quels genre d'exercices peut on faire avec un ballon?

avec un ballon tu peux faire énormément de choses...

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#7 2013-11-19 10:27:40

carie
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 932

Re: Fitness et musculation avec ballon?

Le Ballon Securemax Sissel de remarquables accessoires pour les exercices de proprioceptivité.
Les Swiss Ball SECURE MAX permettent de travailler en toute sécurité.
SECURE MAX : N'éclatent pas au contact d'un objet coupant mais se vident lentement de leur air.
Grâce à des tailles déclinées, vous êtes sûr de trouver un ballon convenant à tous vos patients.
Idéal pour les exercices de mobilisation et de renforcement musculaire pour le dos, les bras, les jambes et les abdominaux
Voila smile

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#8 2013-11-27 13:24:11

Mimilili
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 261

Re: Fitness et musculation avec ballon?

Quel est la différence entre un Ballon Sissel et le Bosu sissel ???

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#9 2013-11-27 17:35:03

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: Fitness et musculation avec ballon?

Un ballon est une sphere complète et un bosu une demi sphère


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

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#10 2013-11-28 15:49:41

ashley
Membre
Date d'inscription: 2012-11-07
Messages: 257

Re: Fitness et musculation avec ballon?

Et alors le mieux pour s'entrainer c'est quoi?

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#11 2013-11-28 15:57:54

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: Fitness et musculation avec ballon?

Perso je préfère le swissball car on peut faire davantage d'exercices dessus


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
L'entraînement au féminin - Éd. Thierry Souccar
Guide pratique de la musculation - Ed. Marabout
Le grand livre des exercices de musculation - Ed. Amphora

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#12 2014-01-15 08:08:12

pro-fitness
Membre
Date d'inscription: 2007-04-05
Messages: 548

Re: Fitness et musculation avec ballon?

C'est vrai le ballon laisse la possibilité de s'étirer , de se muscler et de faire du travail proprioceptif...

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#13 2015-06-15 09:33:51

podium
Membre
Date d'inscription: 2008-04-29
Messages: 163

Re: Fitness et musculation avec ballon?

Le swiss ball permet d'étirer et de renforcer nos muscles profonds. il permet d'effectuer des exercices  qui sollicitent  des chaînes musculaires complètes. idéal pour s'assouplir et travailler son équilibre et en plus on peut s'entrainer à la maison!!

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#14 2015-06-15 09:36:55

atria
Membre
Date d'inscription: 2007-09-19
Messages: 228

Re: Fitness et musculation avec ballon?

ou acheter un SWISS BALL?

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#15 2015-06-15 09:37:54

Heroic
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 47

Re: Fitness et musculation avec ballon?

Dans les grands magasins de sport ou sur internet.

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#16 2015-06-15 11:27:30

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: Fitness et musculation avec ballon?

Attention car ceux vendus dans les magasins types décathlon ou go sport sont vraiment de mauvaises qualités !
Il faut que le plastique soit de très bonne qualité comme ceux de la marque TOGU qui résistent à une charge de 250 kg. Et en plus ils sont presqu'au même prix !


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#17 2015-06-15 14:05:32

vero06
Membre
Date d'inscription: 2007-09-28
Messages: 272

Re: Fitness et musculation avec ballon?

les ballons Sissel sont excellents et d'un bon rapport qualité prix...

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#18 2015-06-15 14:06:36

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: Fitness et musculation avec ballon?

je ne les connais pas.
Il faut absolument en s'asseyant dessus que le ballon ne perde pas la moitié de sa hauteur !


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#19 2015-06-15 14:43:22

leguerrier
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 42

Re: Fitness et musculation avec ballon?

merci pour cette remarque...

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#20 2015-06-15 15:02:45

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: Fitness et musculation avec ballon?

Les TOGU possèdent un ABS (ils n'explosent pas s'ils crèvent)
Pour déterminer la bonne taille, en étant dessus, il faut que les hanches soient légèrement au dessus des genoux


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
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#21 2015-06-15 18:45:32

groupi
Membre
Date d'inscription: 2015-04-06
Messages: 61

Re: Fitness et musculation avec ballon?

Ca veut dire quoi légèrement en dessous?

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#22 2015-06-15 18:46:34

thierryb
Modérateur
Date d'inscription: 2011-09-23
Messages: 2668
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Re: Fitness et musculation avec ballon?

Quand tu es assis dessus, de profil tes hanches sont légèrement au dessus de tes genoux par rapport au sol


Thierry Bredel - www.personaltrainer.fr
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#23 2015-06-16 08:16:54

sportissimo
Membre
Date d'inscription: 2015-01-25
Messages: 87

Re: Fitness et musculation avec ballon?

C'est une bonne manière de trouver la dimension du swiss ball adaptée...

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#24 2016-10-24 09:04:48

roberta
Membre
Date d'inscription: 2007-11-18
Messages: 88

Re: Fitness et musculation avec ballon?

on peut aussi le gonfler un peu plus ou un peu moins pour être à la bonne hauteur...

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#25 2016-10-24 09:08:24

roberta
Membre
Date d'inscription: 2007-11-18
Messages: 88

Re: Fitness et musculation avec ballon?

le sissel securimax est top!

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