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   En savoir plus : Les étirements et le stretching pour qui et pour quoi?

#1 2013-10-11 16:06:01

chouji
Membre
Date d'inscription: 2012-01-31
Messages: 18

Les étirements et le stretching pour qui et pour quoi?

Est-ce que faire des étirements est compatible avec la musculation,(je fais jamais d'étirements) quelle est le meilleur moment pour faire les étirements?

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#2 2013-10-11 16:52:22

kinetop
Membre
Date d'inscription: 2013-10-11
Messages: 14

Re: Les étirements et le stretching pour qui et pour quoi?

Vous avez tout intérêt à pratiquer des étirements, car finalement le stretching va vous permettre de prendre plus de muscles. Le meilleur moment pour faire les étirements est après la séance de musculation et pour gagner de la souplesse, étirez vos muscles pendant au moins 10 - 15 secondes...

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#3 2013-10-31 09:55:38

Eros
Membre
Date d'inscription: 2007-06-22
Messages: 404

Re: Les étirements et le stretching pour qui et pour quoi?

Après chaque seance de musculation il est important de détendre les muscles.Toutes les positions sont possibles : assis,semi allongé, à l’horizontal...

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