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   En savoir plus : Améliorer son endurance

#1 2013-10-09 11:57:29

Lucy
Membre
Date d'inscription: 2012-01-24
Messages: 74

Améliorer son endurance

Comment améliorer son endurance?

Hors ligne

 

#2 2013-10-09 11:59:06

chimene
Membre
Date d'inscription: 2012-08-02
Messages: 146

Re: Améliorer son endurance

Pour améliorer son endurance, il faut :

Développer et optimiser ses réserves énergétiques et bien gérer la course (physiquement et mentalement). Ceci s’obtient par un entraînement spécifique, une diététique appropriée et une bonne gestion du mental.
Augmenter ses capacités physiques. En pratique, il faut s’exercer pour augmenter sa VO2 max et sa capacité anaérobie (repousser son seuil anaérobie).

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