Fitness

Musculation

Nutrition

Minceur

Maman et bébé

Bien-être

Beauté

Santé


Partagez vos lectures ! :
   En savoir plus : musculation

#1 2013-09-30 16:23:29

Balti
Membre
Date d'inscription: 2007-07-03
Messages: 237

musculation

Quel entraînement dois-je pratiquer pour me muscler ? merci

Hors ligne

 

#2 2013-09-30 16:32:12

Phenix
Membre
Date d'inscription: 2007-06-22
Messages: 413

Re: musculation

Il est primordial de se muscler en fonction de son objectif. Pensez à vous échauffer durant une dizaine de  minutes, changez de groupes musculaires à chaque séance d’entraînement, ceci permettra une meilleure récupération.  5 à 6 séries de 15 répétitions, entrecoupées d’un temps de récupération sont idéales. Alternez jours d’entraînement et jours de repos, ceci boostera votre métabolisme de base. Faites des pauses, quelques jours sans entraînement peuvent être salutaires.
bon courage!!!

Hors ligne

 

#3 2019-05-23 16:32:20

angelitto69
Membre
Date d'inscription: 2007-06-20
Messages: 243

Re: musculation

Pour plus d'appareils de musculation cliquer sur le lien ci-dessous en plus il y a des promotions alors profitez-en!

MUSCULATION

Hors ligne

 

Pied de page des forums

Propulsé par PunBB
© Copyright 2002–2018 123Fitness
Traduction par punbb.fr